——《从行动开始》读书感悟
【0403读书感悟】 2212小泰格
第一章 你之所以难以改变的原因
金句：
001 在我们的人生中，能够真正导出结果的只有“行动”。而不采取任何行动，只在头脑中反复地思考“必须拥有更坚强的意志”之类毫无意义的事情却是人类最大的特点。不管是工作还是生活，帮助我们取得成功的并非“意志”而是“行动”。只改变想法是没有用的，只有改变行动，才能改变一切。
感悟：光靠想，事情是做不成的，只有付诸行动，才能达到想要的目标。分析我常见的问题和烦恼也在于此，想得太多而做得太少。
行动：建立做事的心智模式，确定目标，分解行动步骤，开始行动，反思结果，迭代行动。
002 就算实际上并没有出现任何问题，人类的臆想也会不断地创造出负面的信息。这会导致人们难以分清现实和臆想，对臆想出来的内容深信不疑。这样一来，周围就充满了让人不安和讨厌的事。生活在这样的环境之中只会增加人们的压力。
那么为了避免出现这种情况我们应该怎么做呢？正确的做法是“正确认识”发生的事情。只是这样一个简单的行动，就可以解决一切问题。正确地认识眼前所发生的事情，就可以消除绝大部分的压力和痛苦。
感悟：往往是这些自己对自己偏颇的评价影响了自己的积极性和进一步行动。所以，不要有感性的烦恼，正确看待事物，做理性的描述和总结，少一些自以为的心理烦恼。
行动：每当有负面的臆想出现时，大声告诉自己“够了！”，然后默念“不要有感性的烦恼”三遍。
003“如果一幢大楼有一扇窗户破了，那么就会在无形中传达出这幢大楼缺乏管理的讯号。首先会出现乱丢垃圾的情况，然后周边地区的环境和治安都会恶化，最终会出现严重的犯罪现象。”这就是美国心理学家乔治·凯林提出的“破窗理论”。
感悟：其实行动的力量很大。恶小的行为堆积起来，就是犯罪，带来严重后果；同样，善小的行为堆积起来，就是大爱大善，带来好的结果。
行动：相信行动的力量，采取长期切实的微行动，朝着自己想要的结果方向发展。
004 当你无法实现自己的愿望时，可能会认为自己“意志薄弱”、“没有毅力”“性格有问题”……请停止这种想法，问题的关键在于你要改变自己的“行动方式”。排除一切抽象的概念和无法测量的因素，只以“行动”作为一切判断的标准。
感悟：当事情没有做成时，同样用理性的思维来分析失败原因，再来改进下一步行动，绝对不要有感性的烦恼。把失败当成宝贵经验，这是正确对待失败的态度。
行动：不对自己做评价，只针对事情分析失败原因，继续改进行动。
005 一切结果都是行动的积累。好的结果是好的行动不断重复带来的，而不断重复坏的行动只能带来坏的结果。所以，我们应该关注的不是“性格”和“态度”，而是“行动”。当你想要实现某种目标的时候，需要的不是“干劲”和“认真的态度”，而是切实的行动。
感悟：戒除坏习惯，培养好习惯，而好的习惯就是靠重复好的行动得来的。这比自己的意志力可靠得多。
行动：想要做某事，从建立习惯开始着手。
006人们总是喜欢勉强地给自己设定“不能消极思考，必须积极思考”的目标，一旦无法坚持下去，就会产生“自己不行”的想法。但是，想让自己积极思考时，往往是觉察到自己陷入了消极状态，这时最应该做的是让疲惫的身心得到放松和休息。另外，所针对的事物不要太不现实或模糊不清， 必须易行而具体，然后采取行动，就能够实现目标。
感悟：当感觉力不从心了，就调整好状态再度出发，才会走得更远更好。同时，正确地规划自己的行动进度，给自己制定看得见可行的目标，慢才是快。
行动：把自己的身心状况考虑进去，制定合理目标。
007态度积极而意志坚定的人确实会非常受人尊敬。但他们并非因为意志坚强而得到别人的尊敬，而是因为别人看了他们的行动，做出了“能做到这样的事，一定是意志力坚强的人的判断”，没有人不通过行动就判断别人的意志力如何。而能够做到这样的事，并不是靠坚强的意志，靠的是重复的行动。
所以，你应该向别人展示的不是你坚强的意志，同样的，你也不需要对自己展现坚强的意志，你只要取得结果就够了，而想要取得结果，必不可少的是行动。
感悟：行动不会骗人，人们看到的你，就是从你做的事中得出的判断，说得再好不如做得好。
行动：想要告诉别人你是怎样的人，用行动来说话。
问问自己：今天你行动了吗？
