不知道有没有姐妹像我家一样，明明才8岁，但是远视储备却早早的就到0 了都！我家就是8岁的时候查出来远视储备就到0了，但是今年我家孩子10岁了，我家也依然还没近视！那这两年，我们都做了什么，才实现孩子两年也没近视的呢！
1、严控近距离用眼时间
● 3-6岁：单次看绘本/屏幕不超20分钟，每天累计不超1小时；
● 近距离用眼：遵循“20-20-20”法则（看屏20分钟，看6米外20秒）；
2、坐对姿势别含糊
胸口离桌一拳、眼睛离书一尺、握笔手指离笔尖一寸，别趴着/躺着看书写字；
3、均衡饮食，补充关键营养素
多吃富含叶黄素的食物：如菠菜、玉米、蛋黄等，保护视网膜。
控制高糖高蛋白饮食：减少甜食、油炸食品摄入，避免影响钙吸收导致眼球壁弹性下降。
必要时补充关键营养素：都是用乐睛视力营养素，因为它富含护眼的关键营养素，能把饮食摄入不足的营养给补满补全。我家的事实也证明，补了确实很有用！
4、每天2小时户外是“必修课”
自然光会促进多巴胺分泌，延缓眼轴增长——阴天、树荫下也算，哪怕户外跑跳、发呆都有用；我家户外主要是玩球类运动，再有就是晒眼皮或者望远。
5、定期查“眼轴”比查视力更重要
每半年做一次散瞳验光，建立屈光发育档案（记录眼轴长度、角膜曲率）——视力没下降，不代表储备没耗光！这是在医院，医生给普及的知识！
这俩年就这些一直重复的反复的在做，然后就收获了两年了，远视储备为0，但是也没近视！若你家正在为被快速消耗完的远视储备而烦恼，那么我家的方法，真的建议您给孩子试试！
