我参加了二美的22天写作群第60期，并在本期写作群中受益匪浅。

二美所分享的《TED演讲：如何面对生活中的起起落落？》的主题引起了我极大的兴趣。

此外，她还分享了一门非常实用的课程——《熵减行动指南》。这门课程旨在帮助我们减少生活中的混乱和增加有序性，从而让我们的生活更加美好。

《TED演讲：如何面对生活中的起起落落？》

这场TED演讲由作家Elizabeth Gilbert于2014年4月发表。

在长达6年的时间里，Elizabeth Gilbert一直都在收到拒信，但是她没有放弃，坚持不懈，最终创作了全球畅销书《美食、祈祷和恋爱》，而且该书还被拍成了同名电影。

然而，在她享受了成功带来的喜悦之后，她却失去了方向感，甚至停止了创作。但是，她最终从过去的经历中找到了答案。这个演讲将为我们揭示如何应对生活中的成功与失败，如何面对人生的起起落落。

几年前，Elizabeth Gilbert在肯尼迪机场匆忙赶飞机。突然，两名女性从她身后跑了上来。她们的外表并不引人注目，言行也略显粗鲁，Elizabeth Gilbert猜想她们可能是美籍意大利人。

其中一位较高的女士，身高与Elizabeth Gilbert相仿，追上她后，问道：“亲爱的，我能问你一个问题吗？你是不是最近上映的电影《美食、祈祷和恋爱》的幕后人物？”

Elizabeth Gilbert回答：“是的。”

她自豪地拍了拍同伴，说：“看吧，我告诉过你，就是那个姑娘！她根据自己的故事写了一本书。”

Elizabeth Gilbert在《美食、祈祷和恋爱》中实现了自我突破，这个突破要归功于那个人的帮助。但是，这个突破也让Elizabeth Gilbert感到非常尴尬。

作为一名作家，Elizabeth Gilbert需要不断地创作，但是Elizabeth Gilbert很担心她的下一本书是否能够再次获得读者的喜爱。

无论Elizabeth Gilbert下一本书的内容是什么，那些热爱《美食、祈祷和恋爱》的读者都会感到失望，因为他们已经期待着Elizabeth Gilbert的下一本书成为另一个《美食、祈祷和恋爱》。

同时，那些讨厌《美食、祈祷和恋爱》的读者也会失望，因为他们发现Elizabeth Gilbert并没有受到这本书的影响而失去她的创作能力。因此，Elizabeth Gilbert知道无论怎么做，都无法完全满足读者的期望。

当Elizabeth Gilbert刚开始意识到这一点时，她曾认真考虑过是否应该就此停止写作，搬到乡下享受轻松的生活，养养小狗。

然而，如果Elizabeth Gilbert真的放弃了她热爱的职业生涯，她清楚自己将失去什么。因此，Elizabeth Gilbert决定重新激发自己的斗志，创作新书，不理会可能出现的负面评价。

换句话说，Elizabeth Gilbert需要努力找到一条出路，确保自己在成功之后仍然保持创造力。

最终，Elizabeth Gilbert做到了！Elizabeth Gilbert在意想不到的地方找到了动力，这实际上源于Elizabeth Gilbert早年经历失败后如何保持创造力的经验。

成为作家是Elizabeth Gilbert一直以来的梦想，Elizabeth Gilbert从小就热爱写作，并坚持不懈。在十几岁的时候，她就开始向《纽约客》投稿，虽然作品还很不成熟，但Elizabeth Gilbert希望能被编辑发现。

为了继续追求这个梦想，Elizabeth Gilbert在大学期间选择了一份餐厅服务员的工作，同时也在不断地写作和尝试出版。

然而，在这六年的时间里，Elizabeth Gilbert遭遇了一次又一次的出版社拒绝，每天收到的只有邮箱里满满的拒信。这些时刻让Elizabeth Gilbert感到非常沮丧和绝望，她不断地问自己是否应该放弃。然而，每次她都会重新振作起来，坚定地告诉自己不能放弃，因为这是自己的梦想。

每次面对困境，她总是对自己说：“我不会放弃，我要继续写作。”请理解，这里所指的“回家”，并非回到家族农场。对她来说，回家意味着继续探索写作的旅程，因为写作是她的归宿，她对写作的热爱远远超过被拒绝带来的伤痛。也可以说，她对写作的热爱超越了对自我（ego）的关注，或者更直接地说，她爱写作胜过爱她自己。

这就是Elizabeth Gilbert坚持下来的动力。

然而，20年后，《美食、祈祷和恋爱》带给Elizabeth Gilbert巨大的成功，然而成功之后的路该如何走，对Elizabeth Gilbert来说是一个艰难的抉择。

她知道她应该回家，重新回到她的书桌前，继续写作。

然而，成功和名声让这个过程变得更加复杂。

在她的心中，她知道她需要重新找回那种原始的创作热情，那种在被拒绝和挫折面前所激发出来的写作欲望。她需要找到那种使她在面对困难和打击时还能坚持下去的力量。

于是她开始回顾自己的过去，回忆起那些曾经的失败和挫折。她回想起那些被拒绝的信件和那些没有回应的投稿。她回想起那些孤独的夜晚，她在书桌前等待着创作的灵感。那些时刻都充满了痛苦和绝望，但也是那些时刻让她更加坚定地追求她的梦想。

然后她又回想起那些成功的时刻，那些她的作品被认可的瞬间。

她意识到，尽管成功给她带来了名声和荣誉，但这些都不是她真正追求的。

她真正追求的是那种在创作中找到的满足感和成就感。那种在写下每一个字时都能感受到的快乐和自由。

当她重新找到自己的方向时，她感到无比的轻松和自由。

她开始重新投入到创作中，这一次她不再被成功或失败所困扰。她只是简单地享受着写作的过程，享受着在创作中找到的满足感和成就感。

在她的心中，无论成功或失败都无法改变她的决心和信念。因为她知道，只有通过不断的创作和努力才能真正实现她的梦想。

对她来说，“回家”就是回到她的创作之路，回到她的书桌前，继续写作，继续探索。这是她的归宿，也是她的梦想。

在一起分享了TED演讲的智慧之后，接下来我要为大家呈现二美分享的一门引人入胜的课程——《熵减行动指南》。这门课程将带领大家迈向熵减的世界，掌握如何减少生活中的混乱和无序，从而让我们的生活更加有序、高效。

这本书的作者杨鸣，八零后，他先后在复旦大学新闻学院获得学士学位，并在香港城市大学攻读硕士和博士学位，主攻营销学和传播学领域。他对心理学有着扎实的功底，尤其是对亲密关系等方面有深入研究。这本书的创作初衷，源于他与许多人的共同心理体验。

尽管他拥有名牌学历和令人羡慕的工作，但他曾在游戏公司工作中遭遇过挫败感，同事们似乎都陷入了一种对一切事物都丧失兴趣的困境。

我们之所以陷入内心的消耗，是因为我们设定了许多目标，这些目标之间缺乏逻辑联系，导致我们的想法混乱，失去方向感，无法确定应该追求什么。因此，我们的注意力被分散，行动受到阻碍。相比之下，那些知道自己方向的人，即使在体力上可能很疲惫，但心理上却感到满足。

一个能够真正做到随心所欲卷起来的人和一个能够真正放松躺平的人，这两种人其实是最为幸福的。

而当我们无法做到随心所欲地卷或躺平，处于一种中间状态时，很多人可能会陷入焦虑，无法全身心地投入到某件事情中去。

这其实与人类这个物种的特征有关系，我们是一种具有精神熵的物种。在物理学中，熵是用来衡量一个系统混乱程度的指标，而精神熵则是指人们内心的一种混乱状态。

我们可以通过以下方法来降低熵值：

首先，塑造一个开放的心态，积极与外界交流。当感到困惑或内心矛盾时，可以通过读书或与不同生活方式的人交流来拓展视野。例如，当想要努力奋斗时，我们可以从激励的博客中汲取动力；当想要放松或降低生活成本时，我们可以从那些低成本生活的博客中获得灵感。

其次，为了找到高质量的能量源，我们需要接触信息流、人际流和环境流。

信息流是我们在日常生活中接触到的一切。如果你觉得快节奏的生活让你疲惫不堪，可以从那些生活节奏相对较慢的人身上寻找缓解的方法。如果你感到人生无聊，可以接触学霸，了解他们如何安排自己的生活，从而找到让自己的生活更充实的方法。

对于环境流，大自然是我们的能量来源。无论是欣赏自然的美景还是感受自然的宁静，我们都能从中得到舒缓和能量。

在人际流方面，我们可以选择自己喜欢的同事、朋友和亲戚来建立关系。

最后要提高行动力，我们可以通过轻装上阵的行动派方法来实现。

首先，将我们的行动目标明确化和具体化。例如，通过设定微行动来实现。微行动是指一些简单的、易于执行的行动，如散步五分钟、写作十分钟、读书两页或英语背一个单词等。这些微行动不仅可以激发我们的行动力，还能培养我们的习惯和自律能力。

除了这些基本的方法外，我们还可以追求更高级的快乐来进一步提升行动力。这种更高级的快乐并不是为了碾压别人，而是为了让自己更加圆满、有序并能够完成更多任务。我们可以从以下几个方面来实现这种更高级的快乐：

首先，体验心流状态。心流状态是指我们在专注于某项活动时所表现出的全神贯注、忘我投入的状态。通过培养自己的专注力和兴趣爱好，我们可以进入心流状态并享受到它带来的乐趣和满足感。这种状态不仅能够帮助我们进入有序的状态，还能够激发我们的创造力和想象力。

其次，体验创造的幸福。创造是一种具有独特性和价值感的活动，它能够让我们感受到自我价值的实现和成长的喜悦。通过创造性的工作、学习和实践，我们可以感受到创造的幸福并进一步提升自己的行动力和创造力。这种幸福不仅能够帮助我们克服困难和挑战，还能够激发我们的潜力和创造力。

除了体验创造的幸福之外，还有两种其他的幸福体验：一是利他主义，二是艺术创作。

利他主义意味着你在自愿、主动的情况下，帮助他人，有时候这只需要花费一些时间和精力，比如在一些小事情上随手给予帮助。这种行为不仅能够温暖他人，同时也能让自己感到满足和成就感。

另一方面，艺术创作也能带给我们幸福，当我们创作出一篇作品时，无论其质量如何，单是创作的过程就能让我们感到无比的快乐和满足。

我非常感激二美分享的TED演讲和课程，这些内容让我感到无比的放松和解压。她的分享给了我很多宝贵的启示，滋养了我的内心，让我对生活有了更深的理解和领悟。感恩！