平时开朗的蛤蟆先生却被河鼠发现了颓废、邋遢的一面，家庭优渥的蛤蟆，有优秀的外祖父，因此常常被其他人用来和外祖父进行比较，有严厉挑剔的父亲，使他感觉难以获得认。在与苍鹭的咨询对话中，了解到了三种自我状态，儿童自我状态，父母状态和成人状态。
儿童自我状态分为自然型儿童和适应性儿童，快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧构成了儿童自我状态。但是儿童的情感并不是只有自身对于外界饥饿冷暖的反应，还有父母对于孩子需求是所产生的反应，这就延伸到另一个概念，适应性儿童。婴儿最初的吃喝和情感需求都需要父母来满足，父母对于小孩的哭闹会因为自身对于孩子教导看法的不同而表现出安慰或者冷漠，因此婴儿需要调整自己的生存策略来适应父母和其他人，婴儿改变自己的行为适应严苛的父母也叫顺从行为（包括同意、取悦、道歉、依赖）。
父母是我们最早接触的人，父母状态是指我们从出生起从父母那学习到的所有价值观和道德观，还包括了对生活的评判以及是非对错的判断。
成人状态：用理性而不是情绪化的方式来行事，它让我们能应对此时此刻正在发生的现实状况。
还有四种人生的游戏模式，由我好，我不好，你好，你不好组成四个象限。处于“我不好，你好”的状态，会表现为“可怜弱小的我”，总是处于自责以及对他人的依耐，就是“儿童自我状态”，“我好，你不好”就是处于“挑剔型父母状态”，总是在责怪他人，总是愤怒，这样的人却不会抑郁，因为他将自己内心的恐惧外化为对他人的愤怒。而“我好，你也好”则是一种成熟、包容、自信的状态。
通过与苍鹭的咨询对话，蛤蟆最终能够意识到自己的状态，摆脱对他人的依赖。
