在这篇文章里，教会我如何在吃什么和不吃什么中做出合理、合适的选择。
在大卖场上，我每次都会做出错误选择。冰箱里摆满了各种各样的食物，很朵就是买满多少钱可以优惠多少钱的套路，就一个手抓饼，冰箱里可以摆着五六袋。各种牛排、羊排、三文鱼等，冰箱里塞得满满的。儿子的零食更多，鳕鱼肠、溶豆、牛奶棒、奶酪等等买了一大堆后，发现儿子都是吃一次就不爱了，剩下的也就只能自己吃了。买的时候都是几盒几盒买，儿子每样就知尝试一口。以后可以买些试用品回家，看看他最喜欢吃什么再去买，也不至于浪费。
每次吃自助餐我都是吃得过饱，看了这章书后，以后吃自助餐要先走一圈观看，心里想着哪些最想吃，哪些是排除的，重质不重量。
