今天，我在看李辛的《经典中医启蒙》，巳看完第五章。
李辛的文字特别让人心静。
他说，若出现“反复颠倒，心中懊恼”。 心、脑打架时，该如何处理？
先接受现实，不妄为, 不急于逼迫自己下决定，不急于行动。让自己静下心来, 分清感受、情绪、思想和决策的区别。在做出选择、付诸行动后， 不会再去想它时, 这个选择就相对正确。
留意自己状态的起伏度，如果这件事或这个人让自己很振荡，那就尽量避开吧。
养成用心的习惯，当自己一直处于混乱状态时，能提醒自己:“好啦，可以停下来了！”然后一点点调整自己。
治疗传染病、急性外伤，西医有优势。但大多数病，尤其是与体质、免疫力下降有关的慢性病，靠自身能量完成修复和痊愈，是中医的强项。
如何判断一个人下焦的能量够不够？
看病人的精力，思路是否清晰，专注力、记忆力和睡眠质量, 小便频不频，年轻人还要看他的性功能。
如何判断中焦的能量足不足？
看肌肉丰盈与否，有无力气，还有消化能力、大便、饮食是否正常。
上焦，看出汗情况，是否经常感冒，怕风及皮肤状况。
真正能调动你的，是你每天的生活。生活习惯、心理习惯，你怎么看待自己，如何调整自己，是你时时刻刻可以做的选择。
中医治病就是帮一个人恢复平常，具体表现在“吃喝拉撒睡”上。
先学会定神， 给自己换个合适的生活方式，调整饮食和运动、让精神稳定，很多病就会不治而愈。
现代人最损伤下焦的因素: 是睡觉太晚， 神气过用，用眼过度，手机电脑不间断使用。
眼睛是神气出入之所，也是五脏六腑精气上注之处。
培养内心的感受力，尽可能找到让自己心安和舒适的状态。关注自己的吃喝拉撒睡及心情变化，成为一个有知觉的人。
观察和感受自己，了解自己身心的运行规律，就知道如何调整自己， 才是真正的养生。
比如吃什么舒服，吃什么不舒服。和谁在一起舒服，和谁在一起不舒服。说什么做什么，会比较安心。做了什么事会睡不着，纠结或难过。
只要你能静下心来，再细微一些，身心再调柔一些，身边人的七情， 你也能在当下觉察到。
训练自己觉察身心的每一个小变化，学会稳妥地安放自己，呵护自己。
