这段时间最有感觉的是古典老师的课讲《当下的力量》。
每个人都存在一个小我，不断给我们“放电影”，让我们活在过去，活在未来，但是很少有人去体悟现在。
打游戏、短视频给我们带来的虚拟世界，每天都在给我们创造新的“电影”情节，让我们无法分辨何为虚幻，何为现实。
看了《麻辣热烫》，马上想像贾玲一样去减肥健身；很多人说大环境不好，要做副业赚外快，又想投资理财；一会CHATGPT来了，人工智能未来要改变整个格局，要赶快跟上潮流……
还有人总是活在过去，要么是沉浸在自己曾经如何辉煌、做过多大的生意、取得多大的成就，要么就是总是怪原生家庭、想自己为什么不是富二代或者社会不公平之类……
出于对过去和现在的种种担忧，被这纷杂是外界信息所困扰，很少有人活在当下的此刻。只有通过思考、冥想或者身心合一地去进行区分和修炼，才能短暂地回到当下。要想持续地回到当下，需要不断地修行。
我们的烦恼往往来自于过去和未来，头脑中市场纷乱的想法会严重干扰对当下的感悟和体验。无论是冥想还是其他身心灵修炼方式，其实都是帮助我们回到当下，解决当前正在面临的问题，感受当前能够体验到的美好。
这些天在打八段锦的时候，我尝试用冥想的方法去放松身体、感受呼吸，集中精神，可以感到“时间静止”的永恒之境。古典老师曾在课中说道，所有身心灵修炼的方法，比如宗教、冥想、心学、道家等等，本质都是让自己回到当下，体验当下的幸福。
比如最近我在组织读书会的活动，会有“小电影”在我的头脑中播放：有没有人来参加、自己的水平够不够、内容够不够好……可是回到当下，应该做的事情就是好好去准备内容，做好宣传和告知，尽力去发动和准备，根本不用去想最终的结果。
比如最近孩子面临成绩和升学问题，会有“小电影”在我的头脑中播放：成绩差就不能读好学校，不读好学校就不能有好工作，他的未来前途一片黯淡……可回到当下，应该做的是如何分析他现在学习的效果如何？还有哪些需要改进的方向？如何才能稳步提升各学科水平？
每次回到当下，我们会发现，“小电影”播放的情节往往不会发生。现实既没有想象中的那么美好，也没有那么糟糕。而回到当下，实事求是地区面对和处理每一个问题，在平和的心境中去感受每一刻的美好，比如和家人交流的时光、读书的心流时刻、打八段锦的冥想时刻等等。
分清楚虚幻和现实，正如选择《黑客帝国》里面的蓝色和红色的药丸一样，我们要做到“人间清醒”，勇敢地面对，哪怕是残酷而又血淋淋的现实。
只有走出来，一次次回到当下，才能让自己变得从容，变得平和，内心更有力量。从身体到心灵，去感受自然，感受生命，才能感受当下带来的幸福。
我想，这就是当下的力量。
