11月11日，是我记下的我的又一个重启日。

生活工作起起伏伏，情绪也随着起起伏伏。

发现了自己的一个规律就是，过段时间就会有阵子情绪的低谷期。有段时间感觉自己是不是种中年危机来了？但有感觉自己好像不像是会有中年危机的类型。后来又想到中年危机也许是个骗局，感觉好像是广告商无中生有，抛出了一个定义来贩卖焦虑。

原来老想着情绪低落到了谷底会自己走出来，但后来的经验告诉我，不会的。所以在潜意识里面每次到了情绪的低落期，会告诉自己，可能这段时间太累了，这种低落是求生本能让自己休息下，放放松。这样一想，原来老为了情绪低落，状态懈怠而产生的自责反而不见了，挺好。同时提醒自己在某一天重启下，和电脑重启是一个道理。

每次重启的方式，对我最有效的就是早起， 这次也不例外。有个小不同就是加上了冷水澡。网上看到的Wim Hof 关于冷水澡的好处和如何呼吸的方法，觉得不错，开始试了下。还真的很好，洗完整个人精神气爽的，然后再来90分钟的瑜伽，从里往外充满幸福感。其实幸福挺简单，是我有时候把它想复杂了。

11月11日，重启日，到今天刚好一周，这一周，挺好，挺幸福。