高科跑酷笔记 20170507

高科：我们会一直反复地练肘膝踝的离心收缩和末端发力

看我的背，现在是大脚趾发力，这是脚侧面发力，这是中间三趾发力

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绛：老大，爬的时候左边肩会有点卡住

高科：动动其他地方肘啊什么的

绛：肘没伸直啊还往下呢

高科：怎么轻松怎么来这只是热身

绛：老大起跳腰疼哎

高科：跳一下

是不是左边疼

绛：是

高科：右手抬高一点

绛：哎好些了因为髋不一样吗？

高科：因为肩不一样

绛：跳上去膝盖就内扣

高科：自己想一下怎么解决不要所有的问题都来问我

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高科：下面跑步

绛：我的内心是抗拒的

高科：要跑看看出现什么问题跑去吧

绛：遵命

高科：就在这里拍照吧

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绛：抱大腿！

高科：啊！！！

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继续抱大腿半分钟后

绛：啊哦是不是腰疼乌龙忘记你腰受伤啦！

高科：你一拽我的腿腰就扯着疼本来已经好了八成

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最后编辑于：2017.12.07 03:14:06

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