这是我第一次用“玻璃心”来面对自己的敏感与脆弱，从敏敏那里搬来这个词，发现它真的很适合我。

一直因为上课对自己有很多批判，每次上课，都有很多纠结和心理斗争。我期待一次上课能够解决自己的问题，能够让自己有个脱胎换骨的改变，可是，期待多大，失望就有多大。直到今年以来，我逐渐放下对课程的期待，只为了对自己更多一些探索和了解，带着这种心态，上课的状态也有了一些变化。也发自内心地想分享课程的收获了。

对于上课，确实很敏感。因为有过家人多次的反对，有过微社伙伴一些质疑，也有关于钱的付出自己的心疼和纠结，还有因为课程效果而对自己的批判。对这件事情的感受很复杂。上课这件事情，被我赋予了太多东西，也因此，形成了一颗玻璃心。我害怕被评价，甚至想藏着掖着，害怕被关注。

但是喜欢分享是我的天性。藏着掖着从来也做不到。哪怕冒着被批的风险，我也愿意把我上的课程讲出来，动力是什么呢？一是觉得，自己上课的机会很难得，对自己是，对他人也是，所以能倒出一点是一点。如果有人能因此有所触动，也是对这个课程价值的增值。二是觉得分享，是促进自己成长的方式，经过消化分享，更能让课程入心。

但是，有利有弊。也许因此，我就要用我上课的效果来为课程证明，这个课程是值得的。有时我会觉得很惭愧，课程很好，但是我的表现并不好，我没有坚持实践，有点对不起对课程的传播了。这是我批判自己的模式，其实我也知道，不知不觉中，自己真的已经改变很多了。

昨天的分享，云燕带头提议让大家表态。我是有些惶恐不舒服的。看到大家表态那三个大大的赞，心里有些不安。因为我知道分享是分享，我做的并不好，或者说，我是在消化实践的路上而已。

昨天正好有些情绪。于是我坦诚告诉大家我的情绪，我的惭愧。此刻我是敞开的，真诚的。这对我需要勇气。

然后燕颜发言：其实，我点赞的时候想说，彦蕊学了很多术。但是，内在的力量不够，这些术，并不能彻底地帮你改变。

对她这个评价我心里很不舒服。我知道她应该是好意的， 提醒我要提升自己内在力量，不要太关注于术。

但是事情就是这么微妙。当我正在敞开呈现我的脆弱时，这样的评价，让我感到了不被接纳。也许我更需要一句安慰之类的话。亲爱的，你已经很努力了，慢慢来。可是，她的这句话，让我感到了被否定。一是你没有什么改变。二是你的方向错了。我当时有个声音，这才是你的真实想法吧，那还给我点赞干什么呢。

后面我开始为自己辩解。我的心应该是处于关闭状态，因为燕颜也不舒服了。她后来说@彦蕊，术一点点做，然后让力量一点点增强，然后看见效果。你学了很多，确实没有坚持，但是，我觉得你不断学，然后不坚持，不是也在耗费能量吗？

这段话，现在看来，也是中肯的。但是，我当时感受到的，依然是不被接纳。我觉得她没有看到我现在的努力，现在的坚持，她是在以过往的印象评价我。

于是我表达了自己的不舒服。然后燕颜也表达了不舒服，她的心关闭了。她说，抱歉，让你不舒服了，我应该闭嘴的。到此，我必须承认，这是一次失败的交流。因为沟通方式的问题，两个人的心都远离了。

后来我注意到她的一段话：谁都不喜欢。我评价的时候也不舒服。其实，我忍着不想说了的，还是没忍住。她说她没忍住。我想，她对我评价的背后，是有出于关心我，期待我更好的动力的。只是方式和时机的关系，让我选择了防御。

所以，我想和她重新沟通，捋一下这个过程。我没有用核对这个词。因为上次和张群想核对一下，目的是解开心结，让关系亲近一些，结果适得其反吧。此刻，提出重新捋一下，我自己感觉，我的心是敞开的。

但是云燕出来了。我的玻璃心不舒服了。她感觉她像一个大家长一样。她说：沟通是相互的。我心想，我没说不是相互的啊，所以我想重新沟通啊。有的话就是这样，她说的完全在理，可是却让你觉得后面有潜台词，你不要怪人家，你也有问题。玻璃心就是这么敏感。

后面接着说，老实说，你的分享，如何如何。

好吧，我被后面的话刺激了。老实说，这些我们容易忽略的语气词，我敏感了。就好像我们经常说，你做的好棒啊，但是，如果你再如何如何，就更好了。这个但是，让你不自主地把注意力转到后面的但是上，前面的肯定，大打折扣了。

云燕的话，我会觉得，原来我的分享，你们打着大大的赞，背后是有其他的感受的啊。为什么不当时直接说呢。要在我感觉不舒服时，再提这些呢？

我甚至想请求大家，不要在别人感觉不舒服时，再把自己的评价甩出来。这时的评价，很有杀伤力的。

我想起自己也经常这么做。上次云燕和燕颜交流，云燕被攻击。我表达了我的不舒服。关我什么事儿呢。这样无异于在添油加醋啊，那时候，云燕可能感觉被支持了，可是燕颜的感受呢？估计她那时只有两个选择，要么发动更大的攻击，要么关闭自己退出。心不可能再敞开的。

昨晚真的不舒服。我看到了自己的玻璃心。敏感而脆弱。但是，看见就是疗愈的开始。现在内心的力量，是可以支持到自己的。是愿意关闭后再次敞开的。也因此，有了这篇文的记录。

真的，就像上课时老师说的，生活中其实没有大事。有时候，就是一句话的事儿，如何表达，很重要。特别是亲人之间，表达更显得重要。面对孩子，一定要注意自己沟通的方式。

有时会觉得自己太矫情。就当做是一次沟通的训练吧。我知道，精雕细琢不是问题，一点一点修正自己，会越来越好的。

想起课上老师让大家上去讲内容，我第一个上去，因为我知道，早解决早舒服，第一个讲，怎么讲都可以。几个人之后，第六个人在上面紧张地什么也说不出来。大家纷纷劝她，不要紧张，随便说吧等等。她依然很紧张。她说，看到大家都说这么好，不敢开口说了。我当时说，我挺欣赏你这股勇气的。很真实的表达自己的紧张。我也像你一样担心别人讲的好自己不敢讲了，所以才第一个冲上去。后来，老师问她感受，她说，所有人的劝慰你，只有我的话，让她突然放松了。因为她感觉她的紧张被接纳了，因为我也是那样的。

这个场景给我印象很深刻。同理，共情对方，真的好重要。

提醒自己，放下自己的评判，少做法官。特别是面对孩子时。