周末看电影《热辣滚烫》，讲的是贾玲饰演的主角，执着追寻拳击梦，摆脱碌碌无为的形象，蜕变成为更好的自己的故事。
镜头给到她倦在沙发里虎背熊腰的背影，有种悲凉感。电影结束的时候，她瘦身成功，减掉了一百斤，穿一袭长裙，转头微笑的样子，让人感动和佩服。
想到自己减一百多斤的零头都不容易，有点不敢相信，还有点不服，似乎不愿意承认他人的优秀。
晓晴老师曾说：“无论你们学习是在什么阶段，都可以开始准备MCC。”
我好奇地问：“现在开始准备MCC，应该如何准备？”
晓晴推荐了书和视频，介绍了核心能力，最后她说：“MCC对于自我的要求非常高，内在更加的放空，这是最重要的。”
我希望去往MCC，让放空的状态自然地浮现，放下自己内在模式和结构，摘掉有色眼镜，全然地看到他人，真诚地、发自内心地欣赏每一个生命的绽放，活出MCC的状态，不仅在教练对话中，而且在生活中。
我带着这个话题和教练开启了探索。有意思的是，中间网络掉线了，我闭着眼睛展开视觉脑探索，并不知道掉线了，在那安静的空间里，潜意识充分地被调用，最有觉察的部分就发生在掉线的几分钟。
当我全然放空，用慈爱目光欣赏世间所有，静静观察着它们的变化，就像看着四季的交替。我可以抛开身份、角色和拥有，成为抽身世外的一种存在，既是风，也是空气，在流动的时候拂过世间万物。
我看到孩子从婴儿长成大人，看到纤瘦的小女孩长出可爱奶膘，再瘦成窈窕淑女，看到很多生命起起伏伏的样子。
我看到自己看电影的样子，突然觉得那个环抱双臂、心怀不服的我和在空中看着时间流淌、四季变迁的我，都是我存在的形态，这些不同的形态让我变得丰富、生动和真实。
我也可以是银幕里的角色，我体验到她内心的痛苦，她的渴望，她在蜕变过程中努力跨越的一切，真心为她喝彩，被她激励。
对生命的欣赏不是站在抽离的角度，单纯地去欣赏，而是真的能成为它，获得生命的体验。
感觉到生命的统一，无论是人类、动物，还是花草树木，当我体验每个生命的过程，感受突破成长的力量，就会同理这个生命。我可以进入所有的生命，我可以是所有的生命。
当对面走来一个胖胖的女生，我化成一股仙气飞到她身体里，成为她，感受她，我就是她。
在她身形里的我和真实的我相遇，相互欣赏，彼此理解，无论身高、胖瘦、形象、性别、种族、年龄、背景等等有多么不同，这两个人就是同一个人存在的两种形态。看着她就是看着我自己，欣赏、共情着自己。
这时候内在模式消失了，开始我想要的放空是把自己内在的东西压下去，转变成高尚的、纯粹的对他人的欣赏，而此刻清晰的是，不需要压制自己，而是完完全全与他人共情，转化就会发生。
这时候内在模式消失了，开始我想要的放空是把自己内在的东西压下去，转变成高尚的、纯粹的对他人的欣赏，而此刻清晰的是，不需要压制自己，而是完完全全与他人共情，转化就会发生。
当内在不再需要被压制，当欣赏不再需要被拔高，心便真正自由了。
原来真正的放空，不是清空自己，而是让自己与世界同频；真正的欣赏，不是刻意高尚，而是看见、理解、接纳、共振。
放下自我的执念，纯粹的善意自然流淌，清澈的看见自然发生。
