昨天吃火锅，吃的有点多，今天进行轻断食，喝点果汁，吃点好消化的食物，明天体重就又下一百了。
我发现前一天如果吃的多，第二天是一点都不饿，不饿就不吃了，也让肠胃休息休息。
昨天虽然吃火锅，口味重，但好在主食吃的不多，喝了两杯果汁和一点葡萄酒，感觉身体挺通透，皮肤也不错，就是火锅可能口味比较重，所以身体里可能储水，体重涨了一点点，但是完全在我的预料之中，一点也没有愧疚感，因为我享受了美食，那我就接受涨的那么一点点体重，并且要快乐接受。
越来越明白一句话，你就是你吃的食物，吃的什么样子就长成什么样子，我可以干净饮食，所以我的皮肤肯定会越来越好。
今天进行轻断食，计划喝点就行，不饿就行，不要过度饮食，浪费了时间还浪费了金钱，最重要的是伤身又伤心。
将轻断食进行到底，没有完全断食那么痛苦，也没有过多的担心，就是听从自己身体的感觉，跟自己的胃连接，保护好自己的身心灵。
