目录导读：

减肥期间，合理控制食欲的方法之一就是来点健康低脂的小零食，别让嘴巴空着，嘴不寂寞了，很大程度上就会降低暴饮暴食的概率

PS：多图预警，想购买的可以某宝搜图识别

一、脱水蔬菜干

某宝上有很多种油炸过的蔬菜干，虽然真的很好吃，但是热量也很感人

减肥期间，我们可以选择真空脱水的各种蔬菜干，如秋葵干、南瓜干等，热量比油炸的吃起来少了一大半，吃起来也少了一份油腻感，还能吃出蔬菜一些原来的味道

二、无蔗糖的粗粮饼

无蔗糖的黑米饼、玉米饼、高粱饼等，脆脆的特别好吃，而且营养价值还挺高的，嘴馋时来一小包满足了

三、日本豆乳威化

这款零食是朋友安利我的，买了后吃了一包就无可自拔了，豆乳味的口感还挺重的，而且一小包热量只要80kal

四、每日坚果

有人一听到坚果肯定就想说，坚果不是高热量食物吗？？减肥还能吃坚果？？其实每天适量的坚果不仅可以满足减肥期间的营养所需，还可以促进脂肪燃烧，坚果里面含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维素，所以只要每天吃一小袋就可以了

这款坚果里面各种类型的坚果都有而且还配有果干，解决了选择困难症的烦恼，淘宝上还有很多同类型的产品，大家可以按自行喜好挑选

▼史上最全坚果攻略，请于本人文章列表中查询，文章封面如下图所示➷

五、真空包装的栗子 

栗子性味甘温，含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐

栗子是一种非常健康的食物，所以减肥期间适量吃一点也是很好的

六、麦片

weet-bix的原味麦片和野莓口味的麦片

麦片的含有很高的膳食纤维，同时也是高蛋白食物，减肥期间可以当零食来吃，我本人特别喜欢吃这款原味的，没有添加任何添加剂，就是麦子浓郁的味道，口感酥脆，干吃也可以，泡牛奶也可以

但是肯定有人不喜欢吃原味的，觉得没什么味道。那么下面这款野莓味的味道就丰富了很多，添加了野莓颗粒，酸酸甜甜的

原味

野莓味

七、格力高饼干 

推荐烧烤味和玉米味的饼干

这款饼干同样热量比其它牌子饼干的热量低一些，我更喜欢玉米味的，饼干中的玉米味还挺重的

八、内蒙古风干牛肉干

减肥期间很多人正餐都会吃牛肉来补充能量，牛肉的营养价值就不多说了，这种风干的牛肉干虽然口感有点硬，但是一根慢慢吃可以吃很久，不会有零食一下子就吃完的感觉，就是价格有点点小贵，不过这种牛肉干的品质肯定比其它一些加了很多添加剂的牛肉干要好

九、鸡蛋干

这款低热量的零食也是朋友推荐的，吃完饱腹感还挺强的，减肥期间吃零食最怕的就是收不住啊

十、酸奶

减肥期间，酸奶真的是非常非常好的零食首选，又好喝还促进肠胃消化，是一个非常不错的选择

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