我是一个“闲人”，每每看手机关注最多的便是育儿之类的节目了。比如李玫瑾，卢琴以及樊登读书会的一些有关育儿的书籍、视频等等。
每个问题孩子的背后一定有一个焦虑不安的妈妈。这没错 自己便有亲身体验。体会最深的便是孩子胆小，恐惧入睡困难。它曾经困扰着我，几乎让我接近崩溃。为此，我服过药，请过心理咨询师，也通过各种诸如念经打坐来改善自己的情绪。
不记得从哪一天开始，孩子嚷嚷着不敢睡觉。家里每个角落都藏着各式各样的怪兽，这些怪兽会吃了我们。每天在你耳边嘀咕时间久了真的也有些毛骨悚然了。
每当到傍晚，我的焦虑便更加的严重。我不知道如何陪孩子度过这难捱的一个个夜晚？为此，我们幼稚的将卧室墙上贴上红色的爱国国旗（大概辟邪吧）；门的后面贴上粉色的贴纸；家里的角角落落都贴满了五颜六色的卡通贴纸。可这只是解决了暂时的燃眉之急，治标不治本。
那些日子，八点半上床。孩子一直不停说话，无论开灯关灯都无法入睡，最夸张的会到十二点才勉强睡下。这个过程中，我会一会找冥想音乐，一会放佛经…总之，内心是极度不淡定的。我自己首先被吓到了，我甚至不敢起床，有一点动静吓得心里咚咚直跳。
我在万般无奈之下，求助了很多的人。频繁跟李老师发信息 诉说我的遭遇；跟着大家一起学习《战胜抑郁》；服战胜焦虑的药；还有心理咨询师的陪伴…那个时候，每天绝望的除了哭，还想到了自杀。一个个带着孩子从高楼跃下的画面不断涌入脑海…
当我在跟李老师诉说自己的遭遇之时 李老师也觉得是孩子病了。建议我们去看医生并且推荐了他们的一款生物反馈仪。这是一款通过改变人体脑波从而来改变大脑的功能的仪器。这时，认识了李老师的助理田老师。
田老师十分的有亲和力，自己曾是一位乳腺癌的抑郁患者。她毅然决然的辞去了教师的职业，选择了心理学。在她的帮助下，我每天写亲子日记，要求正向积极阳光，不断的去发现孩子身上的闪光点。就这样，我坚持了下去。
慢慢地，我发现自己焦虑逐渐减弱了，孩子也慢慢地能入睡了。原来孩子并不是真的恐惧，而是有一位自己太焦虑的妈妈给她传递了不好的信息。妈妈每时每刻在暗示她：这个世界太恐惧了！
最近 也觉察到自己的焦虑并未完全改善。我发现孩子无论干什么都十分的拖拉。仔细一想，还是源于我。昨晚，孩子跟我说：“你怎么老是催我啊？”我心里咯噔一下，原来我又错了，焦虑又在作祟了。
当孩子吃饭的时候，我总是在叽叽喳喳的说快来吃啊，快点快点；或者说吃点这个那个；你看你洒的满处都是，桌子上、嘴，还有这个那个…总之唠叨不断。
洗漱的时候，孩子还在看书。我会不停喊来了吗？好了吗？你怎么这么磨叽？你看都几点了？你怎么这样啊？
孩子越催越慢，时间久了。自己烦了，孩子也叛逆了。再大点，估计你发号施令也无济于事了。
因此，我们应该静下心来思考。你哪里不对劲了，你应该怎么去改善这样的现状呢？我以为，应该制定一个表格，做一个每天的时间安排。什么时候该干嘛，照着计划来进行。
首先，按时吃饭。饭熟了，如果孩子不来吃饭，果断将饭菜端走，自己去承担饿肚子的这个结果。在这个过程中，孩子不仅学会了遇事要主动承担后果承担责任。同时，也养改掉了下次吃饭不再拖拉的毛病。
然后写作业磨蹭，你根本不用盯着她必须在什么时候去完成，这样只会增加逆反心理。写不写让他自己安排，如果拖拖拉拉。第二天不仅迟到，而且写不完老师自然会惩罚他。
最后关于睡眠之前洗漱磨蹭，也是同样的道理。告诉他，洗漱时间已到。如果不遵守自己先洗完了倒头就睡。他自然会懂得该如何去做。
如今，信息发达。当我们迷茫的时候可以到处去找资料。学习了理论并付诸实践，相信不是什么难事。
目前我们改变最大的便是睡眠了。每晚九点左右上床（时间并不严格），时间充裕看二十分钟书，然后果断关灯，二十分钟内孩子便能熟睡，基本在22：00之前能完全进入梦乡。
原来半夜不敢去厕所的我，也不断挑战自己，没什么可怕的。慢慢地发现一切都越来越通透，越来越好了！
孩子的情绪一定是来源于家长，不是他们病了是我们自己病了！找到源头，自然药到病除！
