2022-01-17

《在远远的背后带领》

打卡D14

        今天读到＂自我调整＂中第一节＂拥抱情绪＂。

        这一段算个小结：

如果你知道如何⾯对焦虑，那么其他的情绪都是⼀样的，不管是 焦虑、恐惧、悲伤，还是⼩⼩的失落。当这些情绪出现时，不回避，带着觉知，就像旁观者⼀样，看着⼀切发⽣，不做任何评判，就可以转化这样的情绪能量。

我们通常都愿意向着光⾛，把阴影留在⾝后，但要活出⾃⼰，需要有转⾝⾯对阴影的勇⽓，在破碎中重⽣。有时快乐是肤浅的，但悲伤能带给你深度，去拥抱那些悲伤、愤怒和⽆助吧，因为它们跟喜悦⼀样，都是你。