有时候愤怒是生自己的气

文/高英

一

我的父亲是一个重视家庭且感情细腻的人，照顾起人来无微不至，到临终都没放下对所有家人的牵挂。

父亲一直胸无大志，只求过着温饱即安的小日子，一家人好好的生活在一起。

因为早年的经历，他养成了借酒消愁的习惯，酒后絮絮叨叨不说，还容易生气。在我的印象里，父母争吵的时候很多。不过，他们只是争吵，并无家庭暴力。父亲再愤怒，也就摔个酒杯罢了。

有一次，家里来客人，我听到当时四十几岁的父亲对人倾诉衷肠说，自己不想在家里发脾气，可就是控制不了，每次发过脾气，上班的时候就会懊悔不已。那时候我还纳闷父亲不想发脾气却为什么还要发脾气。

转眼间，父亲在六年前已经辞世，我也到了四十几岁的年龄。经过学习与反思，我一直在改类似父亲那种容易对最亲近的人发脾气的毛病，然而至今不能根除。

后来，我容易发脾气的对象只剩下两个人——我老公和我女儿。尽管这脾气发作并不频繁，却也是伤人伤己。有时我会对这父女俩感叹说，像我这样的人就该单身，或者把你们爷俩当成外人——只要外人不是欺人太甚，我就总会和气对待。

知道叹息无用，只有努力探寻容易对最亲近的人发脾气的心理根源，才能有希望治愈自己。

或许，青年时期我容易对老公生气是因为无意中模仿了原生家庭中父母日常的夫妻相处模式。

二

可是，自父亲去世后的我通过学习心理学已经懂得调整自己的情绪，却为何还有比青年时期更旺盛的怒气？

在自省意识的作用下，一个人对最亲近的人发脾气并不是一种宣泄，更不能获得丝毫快感，反而在事后让自己苦恼不已。尤其是我还会担心孩子会无意中模仿自己，心里更是徒增压力。这时候，我才理解了父亲在四十几岁时对客人倾诉的话是由衷之语。

最亲近的人，本是和自己的生活最为息息相关的人，理应相亲相爱，互相扶持，互相温暖，怎能因情绪失控而让家人遭遇可以避免的暴风雨？！

有心理学家说，人们之所以容易对最亲近的人发脾气，是因为比对外人发脾气具有安全感，毕竟，外人不好得罪，自家人可以包容你。

不过，我发现这一心理学原理并不能完全地解释我的状况。

终于有一天发现，我最坏的情绪状态发生在2012年春父亲遭遇误诊突然离世之后，有一两年的时间，我的胸中很容易燃起怒火，接近某种仇恨状态。所幸的是我通过学习心理学拯救了自己，通过写作纾解了心里所有的郁闷，慢慢成长为一个宽厚平和的中年人。

尽管如此，为什么我还会有怒发冲冠的失控状态呢？

这个百思不得其解的难题，一直令我苦恼不已。没想到，有一天，上小学五年级的女儿说了一句话，让我如梦初醒。

女儿诚恳地对我说：“妈妈，真不明白你为什么在发脾气的时候总是说贬低自己的话，这样让人听了更难受。有人发脾气是伤害了别人自己没事儿，你却是在伤害自己。”

“哦？我是在生自己的气，要不是虚度了青春时光，哪来如今的这些烦心事？！”

我就这样不假思索地给出了答案——对啊，每次发脾气的时候我生自己气的程度，远远超过生别人气的程度，甚至，生别人的气只是我恼火自己过去的一个导火索而已。

三

原来，我最重的心结，始终是对自己在青年时期的病弱与盲目而耿耿于怀，一直不能释怀。我总觉得，如果当年按部就班地在正轨上生活，人生就肯定比现在好得多！

在四十岁以前，我经常暗自懊悔过去，为此耗费了不少时间和精力。泰戈尔说：“如果错过太阳时你流了泪，那么你也要错过群星了。”我就差点儿继续错过下去。

经历了失去至亲的痛苦打击之后，我开始重启人生，决定努力去过自己想要的生活，坚持去做自己喜欢的事情，等我老了，不会再后悔自己的中年时期。

从此，我对青年时期的懊悔从显意识沉入潜意识却不自知。只是在某个时候，那懊恼的情绪会井喷一般变成了突然爆发的坏脾气。

这就是我一直不能根除坏脾气的关键所在。

假如我真的喜欢自己，假如我真的对自己满意，是否还会产生怒火不能自控？当然不会！！！

只有对往事释怀，只有原谅青年时期的自己，只有更多地体验到对当下生活的满意，我才能够摆脱坏脾气的梦魇，心平气和地做好自己。绕来绕去，我面临的还是心理学上关于自我接纳的问题。

一个人只有接纳了自己，才能够从容地面对外界的风风雨雨，才能够处理好和其他人，也包括最亲近的人的关系。在这份接纳里，自然包含接纳自己的人生缺陷，例如不完美的过去。

既然找到了症结所在，就可以对症下药，慢慢调整自己的心态，让自己疏离坏脾气。我终于松了一口气。

其实，生活中有许多人会对最亲近的人发脾气，除了原生家庭的影响和身体状态不佳的原因之外，总是改不掉的话，这里面就可能还有一个关键的心理问题在作怪，比如像我一样，是因为自己在生自己的气。

人生在世，总是会面临这样或那样的问题。我们不必被问题吓倒，需要做的，是去积极解决问题，包括拯救和完善自己。

（写于2018年5月21日）