很多人在打开某些小视频APP之后，经常刷得根本停不下来，原本打算只刷一会儿的，可刷着刷着，半个小时过去了，一个小时过去了，两个小时过去了，半天过去了。。。晚上睡觉前刷手机，明明困得不行，却还是无法退出APP去睡觉，刷到半夜是常态，甚至有时能刷到天蒙蒙亮。。。刷的时候哈哈哈，刷完了却又怅然若失，时间白白地溜走了，除了短暂的快乐，更多的是懊悔、苦恼。有时会暗暗告诫自己，下次不能这样了，可一旦打开APP，开启了刷刷刷模式，视频一个接着一个，又怎么能轻易停得下来呢？于是大把的时间浪费了，我们的青春就这样消耗在无意义地被动刷视频上。那么，怎样才能不沉迷于刷小视频呢？
一劳永逸的办法当然是根本不刷视频，不打开APP，甚至直接卸载APP，从根源上解决这个问题。但是很多时候我们又需要借助这些APP来获取我们需要的信息。所以，在不卸载APP的情况下，怎么才能不沉迷其中呢？关键的一点是，尽量避免被动地刷视频。当你打开某个小视频APP的时候，它默认给你自动播放“推荐”页面的小视频，这个时候，你不要去看它给你推荐的内容，直接点搜索框，搜索你想查找的内容，选择性地点击相关视频进行查看，得到你需要了解的信息之后就退出APP。这样就变被动地刷视频为主动获取有用信息，而不是平台给你推什么，你就看什么。简而言之，刷视频也要事先带有目的，围绕主题进行，而不是漫无目的地一直刷下去。如果只是为了打发时间，只想随意地消遣一会儿，那么，在刷之前给自己预设一个时间，大概刷多久，最长不超过多久。可以尝试定一两个闹钟，第一个闹钟响了，要么继续再刷一会儿，等第二个闹钟响了坚决退出APP，要么在第一个闹钟响的时候就果断退出APP。
另外，经常刷小视频的朋友可能相对比较清闲。如果忙得不可开交，就没时间去打开这些APP。我们可以尝试让自己的生活变得更加丰富多彩，把目光放到现实生活中来，比如看书、运动、做家务，或者培养一些爱好。
有沉迷于刷小视频不能自拔的朋友可以试试这些办法。
