调节自己的情绪

昨天受自己负面情绪的影响说了一些不该说的话来发泄，今天早上已经调整好自己的情绪了，但是说出去的话已造成了不好的影响

一问自己遇事为何会如此激动？当时被一句话刺激到，一瞬间脑袋不加思考不受控制的说出来，别人可以利用致命的情绪弱点，应对方法：1.找借口让自己暂时离开现场冷静1分钟，控制住自己的情绪

心情不好烦躁时让自己停下来，去奔跑5分钟

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