2021年7月16日 咸阳渭城区 天气多云 空气质量良 环境温度24～32摄氏度，东风微风。昨天其实睡得很早，八点就睡了，十点醒了，迷迷瞪瞪到12点又睡了，2点醒了，3点又睡了，直到天亮，总共睡了有7个小时。天气热是一方面，另一方面是进入蚊帐里的蚊子，吃不够，我只能化身屠夫，手起刀落的杀生了。
每天从学习～工作～生活中选取最重要的三件事，去执行。
1、学习：轻开始，极简任务，简单练字和简单阅读，每日一句英语，不求甚解，保持一种简单而纯粹的学习习惯和学习爱好，扩展知识面，读书启智，中医养生，持之以恒，善始不终。（Everyone needs to find their extra—their unique value contribution that makes them stand out in whatever is their field of employment.
人人都需要找到自己的额外价值——让自己在任何所在职业领域中都脱颖而出的独特价值贡献。）
2、工作：收尾中。
3、生活：热爱生活，珍惜生活，继续修身，不暴饮暴食，运动与健身，伸展与拉伸，坚持坚毅，持久输出，总消耗挑战日均500大卡，单日消耗不低于400大卡。
说好的雨，又没有下，即便环境温度有所下降，但依然还是酷热。
我不知道是不是由于天气酷热带来的邪火，让脑袋上又起了一个包，此包有点疼，但我更担心的是邪火褪去，包不下，留一个终生的皮脂腺囊肿。
感觉三十岁之后的身体，就经常性的来个结节，囊肿等等不小不大的困惑，还有那偶然休息不好的酸痛，纵使我这大半年养的那么好，依然无法完全幸免。
也许清淡真是中年人的必备，要完全戒除辛辣刺激带来的乐趣，从无辣不欢到平平淡淡。
我的大辣椒，大蒜，小米椒，麻辣，香辣，老干妈，沫沫，蒜蓉等等等等统统都要抛。
可惜念叨了那么久，哪能真的想抛就能抛，每次对饮食下手，都是身体的一种倒逼，而往往这又是好了伤疤忘了疼。
管不住嘴，只好继续迈开腿，早间的晨跑是既自虐又享受，自虐的是热，享受的是酣畅淋漓，貌似这样说起来还有些矛盾，不过谁跑谁知道。
但运动一定不要违背健康的初衷，在身体良好下进行，一切量力而行。今早我起的早，相对来说，还算凉爽，所以晨跑三十分钟还不错。
依然很慢，同时由于修整了两天，今天跑起来就不容易提高步频，前期较慢，后期跑出了状态，平均步频171，30分钟跑了3.3公里。
早饭做的也是极简单，说白了就是煮鸡蛋，鸡蛋，西红柿，胡萝卜，高端食材不需要过分的烹饪处理，能生吃的，就直接生吃了。
一周过的很快，又是一个周末，不知道时间大部分都去哪了，是否我依然再进步。喜欢与人接触，热爱与人交流，以人为镜，结交朋友，继续行使着我的大道，大道至简。
新的一天，从懵逼状态开始，继续，干了。
中午回去吃了两个鸡蛋，一个西红柿，一个桃子，和若干花生米，我就赶紧回公司了，无他，宿舍太热。
晚上把冰箱里的火腿吃了，因为小冰箱让我咸鱼卖了，为了不浪费，晚上干脆就吃它了。
天气很热，我不知道多少次打湿了自己，也喝完了公司带回的两杯水。
晚上把冰箱送给楼下的货拉拉带走后，我跑去超市买了两瓶水一瓶可乐。
百事可乐，一饮而尽，虽是罪孽，却难得的一阵清爽。
冲个凉，舒爽了三分钟，水还没擦干，汗又湿个透，说好的雨，至今未果，而我真的很热，开启小风扇，坚强的准备睡着。
