猝死，
乍一听，似乎离我们很遥远。
但事实上，一点都不远，它可能随时发生在我们身边，毫无征兆。
近年来，猝死频发，大多数是因“疾病”诱发，造成突然死亡。
然而，也有一小部分，与其不良习惯，脱不了干系。
36岁的秦先生，不顾妻子反对，执意出门，与老铁们喝酒畅谈。
当秦先生“一身酒气”回到家中，直接走进浴室冲澡。
当爱人听到“普通”一声，出来查看时，发现丈夫晕倒在了浴室。
关掉花洒，呼唤丈夫，却发现已经昏迷，呼吸急促。
秦先生爱人立刻拨打了120急救，将其送医。
到达医院时，秦先生已经陷入深度昏迷，经过一个多小时的抢救后，还是离开了。
再次提醒：酒后最忌讳4件事，千万别忽视
1忌：酒后洗澡
很多人，喝酒后，喜欢冲个澡，“清醒”一下。
殊不知，这样的行为，会给健康留下“隐患”，威胁生命。
喝酒人立刻洗澡，体内的葡萄糖，会因洗澡血液循环加快，而被大量消耗。
此时，再加上酒精，抑制了肝脏的正常生理活动，容易出现低血糖而休克，甚至危及生命。
此外，酒后立刻洗澡，还容易引起醉酒，血管扩张，血压骤升，心跳加快，易导致昏厥，甚至诱发中风、心梗等。
如果，酒后洗冷水澡，导致冷水刺激，会引起肌肉、血管的急剧收缩，甚至发生痉挛，威胁生命健康。
2忌：酒后办事
很多人，认为酒能助兴，喜欢在酒后办事。
殊不知，酒后办事，会导致神经系统高度兴奋，大量充血，会使身体严重“透支”，易发生心脑血管等疾病，诱发猝死。
因此，这一点一定要高度警惕，切莫“铤而走险”。
3忌：酒后吃药
很多人，都知道，吃了某些药物后，不能喝酒。
其实，同样的，喝酒后，依然不适合吃药。
酒里含酒精，用酒后服用药物，会发生化学反应、
一方面，可能会导致药效无法吸收，另一方面，甚至有毒副作用，很容易发生危险。
因此，在喝酒后，不要吃药，一定要切记。
4忌：仰面而睡
很多人，喝酒后，直接“倒头就睡”，这也会存在一定的危险。
喝酒后，胃内往往存有大量食物，此时，容易发生呕吐，需防止误吸。
一旦仰面而睡，呕吐时，胃内容物易进入气道，导致窒息及诱发吸入性肺炎，甚至发生窒息死亡。
对于醉酒者，睡眠姿势，最好选择右侧卧，家人最好在身边照顾，以免发生意外。
告诫：这5类人，尽量做到“滴酒不沾”
1、脂肪肝者
脂肪肝，若任其发展，会造成肝细胞肿胀、炎症浸润及变性坏死。
这类人，若再喝酒，酒精会进一步加速肝脏病变。
此时，易导致肝脏纤维增生，进而恶化成肝硬化，甚至导致肝癌。
2、患有肝炎者
患有肝炎，一定要戒酒，滴酒不沾。
肝炎者的肝脏已经存在损害，若再喝酒，会加速肝脏损伤，导致肝硬化，加速肝癌的发生。
3、出现痛风石者
一旦出现痛风，必须远离酒饮，不论是哪一种，都不宜喝。
酒精，是尿酸的加速器，还会阻碍尿酸的排泄。
一旦痛风者喝酒，则会加速痛风的发作，甚至诱发痛风性肾病、肾衰竭、尿毒症。
4、患有胃肠疾病者
大量喝酒，会使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡、胃肠炎，甚至导致胃出血等。
胃肠疾病者，一定要注意，远离酒饮。
5、喝酒脸红者
喝酒，就脸红，属于酒精中毒的表现。
这类人，大多是乙醛脱氢酶基因缺陷，导致难以分解体内的乙醛，乙醛过量，则会导致脸红和高血压。
这类人，一定要滴酒不沾，切记。
喝酒者，降低酒精危害，谨记“四句话”
第一句：莫空腹、莫贪杯
若无法避免，必须要喝酒，那么，首先，就是不要空腹喝酒。
空腹喝酒，酒精吸收更快，易醉酒，出现酒精中毒，危及生命。
并且，空腹喝酒，还可能引起胃粘膜损伤，引起消化道出血，严重者危及生命。
此外，空腹饮酒，更易导致低血糖，出现心慌、胸闷、手抖等。
因此，尽量不要空腹饮酒，吃点小馒头，或喝点酸奶、牛奶皆可。
喝酒者，还要做到“不贪杯”。
人体每天能够代谢的酒精量有上限，一旦过量饮酒，身体无法及时代谢，对身体损害，十分巨大。
正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量，应不超过25克，女性摄入量应该更少一些。
第二句：多吃菜，喝点茶
喝酒者，喝酒时，要注意“多吃菜”，减少酒精伤害。
“下酒菜”就是告诉你，喝酒要吃菜，切莫一味干喝不吃。
西红柿、小番茄，可以对乙醇，进行有效的分解，加快代谢；
黄瓜可以有效的缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的情况。
在酒桌上，可以多吃一些这样的红绿搭配的蔬菜，来达到解酒的目的。
喝酒者，酒后，要注意“喝点茶”，保护肝脏健康。
对于长期喝酒的人，一定要保护好肝脏。
酒后喝点护肝的草药茶水，保护肝脏，减少肝脏损伤，是不错的选择。
草药茶，不同于传统茶，不含咖啡因等，非常适合酒后保肝来饮用。
黄花郎苦兰菊茶，泡水喝，可预防酒精性肝损伤，保护肝脏健康。
黄花郎，十分常见，药食两用，用其泡水，安全性高，归肝经，可保护肝脏健康。
研究表明，黄花郎有效物质，可预防急慢性酒精性肝损伤，同时，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝细胞再生能力，从而保护肝脏。
苦兰菊，原产自欧洲，药食两用，可保肝利胆，用其泡水，简单方便。
科学证实，苦兰菊可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其对酒精性肝损伤效果显著。
二者搭配在一起，酒后泡上一杯，对于保护肝脏，“抵御”酒精肝，是不错的选择！
第三句：拒烈酒，不混搭
喝酒的人，最好选择低酒精度的酒饮，最好不要超过42°。
酒精度越高，说明酒精含量越多，对于胃肠、肝脏等，危害也就更大。
高浓度的酒，尤其是白酒，哪怕只喝一小口，那么，摄入的酒精也是比较多。
此时，需要肝脏的分解代谢时间就更长，如果，一口接着一口的喝，危害巨大。
因此，喝酒者，对号不要喝高度酒。
此外，还不要喝混搭酒。
不论是啤酒掺白酒，还是洋酒加红茶，再来点雪碧，混掺酒的危害1+1＞2
混掺酒，有协同作用，会加速酒精在全身的渗透作用。
如此一来，对肝脏、胃肠和肾脏等器官，都会产生强烈的刺激和严重的危害，更容易导致酒精中毒。
因此，喝酒要专一，每吃只喝一种酒，切莫混搭在一起。
第四句：慢慢饮，远香烟
很多人，喝酒的时候，还喜欢“一口闷”，觉得“豪爽”。
然而，这样喝酒，危害加倍。
“一口闷”格外伤身，会加重脏器短时间内承受酒精的负担，喝酒千万别过猛过快。
此外，还要注意，远离香烟，切莫“左手烟、右手酒”，“烟酒齐下”，危害加倍。
香烟中的尼古丁，会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加了饮酒量。
因此，喝酒的时候，尽量少抽烟。
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