中原焦点初30.中45期王晋持续分享第445天202601131(周六1来)

中原焦点初30.中45期王晋持续分享第445天202601131(周六1来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总713次约练(咨171次，来317次，观225次)角色：来访者（7：10---

咨询收获：1来访者是自己问题的解决专家。2我本就很优秀，我能觉察到很多深层次的东西。3456对我的赞美：觉察力强，思考深，有自己的方法，夸我呢。

1约练有障碍似的﹌金钱的约练五次停下来了，半途而废。

2想要1坚持约练2角色自如3发生约练。不接纳自己约定而不做。

3有没有什么时候约练相对好的时候，那时候什么样？？

4约练打算什么样？

5自如：不害怕，不纠结，不预设，不评判，干脆利落，不加思考，不加分析，角色自如，发起自如。

6就如同﹌轻松，抢苹果，拆盲盒，刮刮乐，——相对自信，开放，顺畅，

7怎么做到的？？——状态好

8自如——来访，由着他听他不介入（ta当下的状态，想倒一倒）

来访没收获就没有了，接纳（吃第二个馒头，第四个馒头才饱。）

9现在自信满满——我有顾虑，消除一下，自信，不害怕。

10.没有顾虑——放松，不紧张——源于小时候妈妈不允许犯错，做不到，要求完美，有害怕

11顾虑（外化）描述（大，气体）不冒险，减少失败，省得挨骂，保护

12对顾虑有抱怨

相处，我想灭了ta——

希望的是，顾虑，有危险时候，提醒我保护我……分析后没危险就相信我助力我……