“每逢回国胖十斤” 这好像成了我们每个海外人士的标配。
国内好吃的东西琳琅满目，好多的聚会一个接一个，每天都感觉很饱，还没消化就要赴下一个饭局。每次回国必胖无疑，平时规律的健身生活保持的稳定体重会被打破，并且飙升。回去有人记挂着，也是幸福的。所以，回国长肉这事儿这好像也是一种“幸福肥”。
回国逛吃的日子结束，下面就是想着怎么瘦回去。单靠健身不行，还得管住嘴。但撑大的胃像嗷嗷待哺的宝宝，总是咕咕叫着提醒我“又饿了”。哎，真难啊。
有次偶然机会听朋友说了“辟谷”，那位朋友50出头，但身体净手强壮，看起来像40左右。他的养生秘法就是轻断食，偶尔“辟谷”，也就是禁食3-7天。我查了下百科，辟谷是一种古代道家创造的在特定的时间内禁食而只喝水的修炼方法。这种方法在当今普通民众中得到推广与运用，在减肥、养生、治疗等方面效果显著。短期辟谷是3-7天，一般是7的倍数，还有辟谷21天的。总之，辟谷的讲究还挺多。我想想都觉得不可思议，也从来没想过要去尝试。
有次回国有个封闭培训机会，正好在回国胡吃海塞两周后，体重再次飙升十斤，很多衣服都紧绷了。我打算在培训期间尝试“辟谷”，就提前查了一些禁忌。因为初次尝试，我打算辟谷3天。
也许是心理做好了准备，也许是暴饮暴食让我突然对食物失去兴趣，总之前三天的辟谷感觉非常良好，没有任何不适。白天培训听课也很认真专注，晚上在图书馆借书看到九点钟睡觉，早上起来在床上简单拉伸后再去洗漱听课。除了很少上大号，其他一切都正常，也没有低血糖。不仅正常，身体还无比的松快。到了第四天，早餐自助就简单吃碗小馄饨，中午吃点沙拉或青菜（无主食），晚上不吃，偶尔溜达一下。就这样一周的培训结束，我的体重就恢复了，真是一次愉快的辟谷经历。
40+以后，我就开始轻断食，中午健身后才进食，晚餐也吃，但早餐不吃。以前的我，可以非常重视早餐的！偶尔不想吃饭就不吃，也没有很饥饿或很饱腹的状态。截至目前，体重稳定，正常健身，状态很好。
