文/杨乾雨
公司福利，给我们员工每年体检一次，今年是第二年。今年的体检期间就是八月份，大家各自安排好自己时间，拿着身份证就可以去指定体检中心进行体检，而我是昨天去体检的，因为昨天是周六。
体检中心的上班时间是七点，我想周末人肯定多，我还是去早一点吧，结果我六点五十分到达，发现大爷大妈已经排了两条长长的队伍，我是唯一一个年轻人，弱弱地站在了大爷的后面，等待七点工作人员开始工作。
体检结束后，我骑着自行车在回去的路上，还在回想抽血时医生给我说的话，“小伙子有点瘦啊，没点肉，这血管都找不到在哪，你得多吃点饭，稍微长胖一点才好”，量身高体重时，看着智能秤上显示183cm，63kg，BMI指数18.8，刚刚越过偏瘦的界限，擦边达到正常范围内，医生说“有点瘦啊，多吃点饭，还要多吃点肉”……
确实有点瘦，大多数人都在减肥，而我心里却想着怎么增重。当别人看到我时第一感觉就说，你太瘦了，我听到他们这么说，内心的感觉，就好比对一个姑娘说，你太胖了，是一样的，就是感觉不太好。过瘦和过胖都不太好。我觉得对于男生来说，脱衣有肉，穿衣显瘦，肌肉饱满有力量，就是好身材，太瘦了就是瘦弱干瘪。
我回来后在网上找到一些增重的案例，一个小伙身高180厘米，体重50公斤，我看到他当年的照片，简直就是皮包着骨头，再看他增肌增重后现在的照片，肌肉饱满，身姿挺拔，整体有型，给人一种强壮有力的感觉。看到他起点，再看他现在，我觉得我的基础还是比他好点，他都能练成这样，那我更没问题了，没错，我还有救。
确实是，作为一个男生，如果太瘦，给人一种瘦弱的感觉，没有安全感和力量感，不仅外在形象没有美感，内在的免疫力和抵抗力也低下，要不然我也不会被葡萄膜炎找上门来，医生说，主要是身体免疫力低下造成的，多锻炼身体，增强免疫力才是从根本上解决问题的关键，药物治疗只是治标不治本，即使治好了，也很容易复发。
我决定，要有计划地进行锻炼，尤其加强力量训练，增肌增重，提高免疫力，告别瘦弱，走向强壮。我在网上看到那个成功案例，他总结的一句话概括就是：多吃多锻炼。大道至简，我很认同，我决定就跟着他的步伐开启我的增肌增重之路了。
下午六点就吃完晚饭，学习两个小时，到八点，我和舍友出门到附近的公园开始锻炼，他的目标是减肥，我的目标是增重。锻炼，可以让瘦子变强壮，让胖子变瘦变强壮，可以说锻炼真是个神奇的事情。
晚上的公园是非常热闹的，各个年龄阶段的人都有，各种锻炼的方式并存。我们先快走热身，发现一个大爷快走很猛，他快走的速度都赶上我们慢跑了，于是我俩就悄悄地跟在大爷后面快走，只要跟着他走一圈就是胜利。大爷全场快走，我们一会儿快走一会慢跑，否则就跟不上了。跟着大爷快走一圈后，我们又跑步一圈。好久不跑步了，突然跑步一千米就呼吸困难了，可见身体素质多么差劲。
我们来到健身广场，想做一些力量训练。先做几个引体向上吧，结果高估了自己的实力，引体向上一个也没有拉起来，无奈之下，走到了儿童用的低矮的单杠前，做了五个半身的引体向上，第六个是真拉不起来了。旁边的小朋友来玩了，我只好让给他再次来到大人的单杠前，再次尝试拉一个，但是始终脖子够不到单杠，只好下来了。
旁边的大爷都看不下去了，过来给我说，“小伙子，你这身板不行啊，还不如我这个老头子呢”说着话，这大爷就起身上单杠，正手一口气做了30个，我在下面数着，看着我内心真是惭愧啊，我还以为大爷要下来呢，结果他在上面直接变换反手，又做了30个，我都惊呆了，也不知道说啥好了。大爷穿着背心，那背上的肌肉，肱二头肌，肱三头肌，还有胸肌都会清晰可见，不是像网上那种大块头，但是看着很有力量感，那种穿衣显瘦脱衣显肌肉的感觉，这就是我想要的身材啊。
我以为大爷在我面前展示了一下自己就走了，结果他不但没走，还很健谈，开始给我聊天了。“小伙子，你这不行啊，我在旁边看你引体向上看得我都替你着急，一个也拉不上去啊，你看看你这细胳膊细腿的，太瘦弱了，你得多吃饭，多锻炼”，我笑着说：“我确实瘦弱，石家庄刮个稍微大一点风我都站不稳，我今天体检来着，医生也是这样给我说的，所以我今天出来锻炼了。”大爷说：“你看我快七十岁的人了，身体很健康，三十多年没有打过针吃过药，一般的感冒发烧就没有过，一口气跑十公里没问题。”我脑子好像被电了一下，什么？快七十岁了？天呐，我看着也就五十岁左右啊，这精气神，我问大爷，您多大岁数了？“68周岁”，真的快七十岁的人了，我说“大爷，您一点也看不出来快七十岁的人，我看着更像五十岁”，大爷哈哈大笑。
大爷说，现在这些年轻人晚上回家吃完饭就开始玩手机娱乐到半夜不睡觉，早上起不来，七点多才被闹钟吵醒，仓促洗漱，也顾不上吃早饭，无精打采地就去上班了，那在公司干活能有效率吗，一点精气神也没有，年轻人还没有我们这帮老家伙有精气神呢，我一般晚上十点之前就睡了，早上四点半就醒了，洗个漱，出来跑步健身一个多小时，回去做早餐吃，特别有精神，开启一天的生活，精气神很足，干啥都有效率。
我回来后，想了想大爷说的话，确实很有道理，如今年轻人夜生活放纵，吃夜宵喝小酒，玩游戏，刷手机到深夜不睡觉，睡觉时间上保证不了七个小时，更别说睡眠质量了。早上匆忙起来上班，还不吃早饭，早上起来就是疲惫不堪的样子，一天都像霜打茄子一样，无精打采，没有一点精气神。反观一些老年人，更懂得养生，早起早睡，一日三餐按时按点，早晚去锻炼，精气神十足。还好我的生活习惯一直保持很好，没有什么不良习惯，只是缺乏锻炼，稍加注意，做出改变，贯彻执行一段时间，就会将锻炼纳入日常生活中了。
年轻人更应该有十足的精气神，年轻人更应该有年轻人的样子，年轻人更有要年轻人的使命。有人说，年轻人不应该吃喝玩乐使劲作吗，难道等老了才去作吗？也有人说我，不抽烟不喝酒，不蹦迪不泡吧，不玩游戏不打牌，不熬夜，不刷剧，一点年轻人该有的样子都没有，过着像是老年人的生活一样，一点意思也没有。我却笑而不语，因为观念不同，何必解释呢。
什么时候养成良好的生活习惯变成了老年人的专属了？什么时候这些放纵自己的不良行为成为年轻人引以为豪的特点了？
经济在发展，社会在变化，人们的观念也在发生变化，有的会朝着好的方向发展，有的会变质，会甚至被曲解，这一切都在大时代的背景下悄然发生。
不管时代如何变化，观念如何更新，都要保持自己的方向，跟着时代的步伐，做自己认为是正确的事。
我是杨乾雨，感谢你的阅读
壬寅年七月二十四作于石家庄
