1、9.20 今天，我看清楚是我自己创造了负面的他们，我接纳并释放这股能量：）
2、今天我跟随自己的好感觉，真实表达我要什么，果断拒绝我不想要的，不为了一个结果而牺牲自己的好感觉，结果我轻松得到我想要的。感谢我爱自己胜过其他！嘉许我的进步！感谢今日功课的贡献！
3、9.23 一早醒来感受到身体里堵塞的情绪就坐起身来和它在一起，感受它，让它流动、流淌出去。这个过程花了不少时间，看到一个爱我的人（老公），在卧室进进出出，他想关心我，他多好呀！我收到好多爱。但我不想对他去说问题，那只与我自己有关，而且我可以把自己照顾好清理它。我只在开心的时候和他讲话。然后感谢在此事件里给我做贡献，让我看到自己钩子，清理钩子的人。嘉许自己。
清理之后躺在床上又睡一会儿深呼吸彻底释放这股能量。跟老公要一杯水，他就给我倒一杯水，那么宠爱我，感谢他！
当我看清我对一个人的评判，我看清因为我自己带了这个有色眼镜而让自己受苦和消耗，当我放下过去的记忆，放下此评判，我感受到、清晰的看到师兄为我做的，让我如此的感恩和感激！我对自己说，一切的发生都是我自己创造的！
带着这样的觉知，我越来越向内走，可以一层一层解锁自己受制的限制得到解脱。
4、9.27 今天进一步看到和清理一个卡点--有时候我的内心、能量是很拧巴的，所以我的思想和表达也都是这样的，我让自己体验到很费劲的体验。今天看到这个部分，以后我再和别人讲话交流时，我会让自己变得更舒服和顺畅，也不会让别人难受和感觉艰难、头疼，我再吸引来的人事物，也只能是顺畅和容易的。耶！嘉许自己又进步了。棒棒哒！嘿嘿嘿。
5、10.07 分享成长的收获
我变得如此顽强！！！无论在何种情况和境遇里，都会顽强、勇敢、积极去面对，这就是我！
搬家后看到床箱体里那些散架和开了的钉子，我终于还是难过的流泪了。痛哭一场后，释放了情绪，收拾好心情，让我有足够的耐心开始收拾最难收拾的冰箱。昨天才让我妈看了一眼我现在的厨房（一直没给她看，也没让她过来，就是不想她难过想不通~我从那么好的大房子搬到如今的），看起来好像是很惨，呵呵。但我自己知道我在经历什么！我是谁呀~房东已经答应重新做橱柜，之前也说给我们换油烟机和燃气灶~看起来最惨的厨房会变成新的。我把我能打扫整理的地方都弄得非常好！我会让这个看起来挺惨的房子焕然一新，舒适而美好~这是我的自信。明天新的洗衣机就送来了，我感觉真好呀！
感觉真我一直把我照顾的那么好~她知道什么对我是真正的好！！！我对她现在真的很信任和交托。感恩她！真的很感恩她！
我选择了，我愿意接收的，所以不抱怨，也不怨恨，不为难自己，善待自己和身边的每一个人。没有什么可以难到我！！！老妈和老公看到了如此强大的我。我能上也能下！！！嘉许自己是那么棒的人！那么优秀和美好！这是我现在最大的奇迹！！！当下的！热乎的。
6、11.12 今天看清楚昨晚那个哭的撕心裂肺的不是隔壁或者楼上的小孩--而是我自己内在那个小孩，她特别想要哭出来，想要好好释放掉情绪和内心的委屈感。很开心我突然意识到。外在的呈现都是内心投射的结果，内在没有的，外在不会呈现！给自己点赞嘉许自己！
看清是什么限制了我把它释放掉--清楚自己有能力给自己想要的，而且是很容易的（轻而易举的）。我很庆幸我如此觉知！我很庆幸我不会一直陷在集体意识里，淹没了自己的幸福，不听从别人的声音，而是永远会看到真实的自己，听从自己的内心，翻转、创造奇迹。我就是奇迹本身！
没有受害者，也没有迫害者。如果我不给自己委屈受，是不会有其他人这样做的--我的戏剧里，别人都是配合我来演出的。需要做的只是清理自己。
7、12.11 今天度过了我外出旅游最慵懒的一天，这是全新的体验。吃完早饭看海景，然后退房后就一直在酒店泳池边听着音乐晒太阳，很舒服。睡醒了换个地方，听课听着又睡一觉。太阳照在我身上暖暖的。然后又换个舒适的地方，耳边是流水的声音，我盘坐闭着眼开始关注呼吸。各种念头闪过，我只是看着。
然后我看到我凝视着老公，那么开心的笑，我的眼睛湿润了。感谢那些飘过的念头和思绪，只要没有去抗拒，就会有所收获，收获很多喜悦和和平，还有爱的感觉。爱一直都在。
8、12.25
昨天本来要做半小时个案，结果畅快淋漓做了一个小时，而且觉得很值得！我知道自己做了多大的清理，知道自己走了多远--嘉许自己是那么棒的一个人。真的觉得自己特别棒！
跟着彼尚老师，不知不觉就去到那么高了。我们每天接触和分享的真的很高很高能量啊。我通过再接触一些人，才意识到自己已经走了那么远--而且我们真的走的是垂直的直线通道。
9、12.26 走到今天，开心变成很容易、很简单的一件事--真是无比感恩。吃一个苹果很满足很开心，知道身边全是光和爱围绕着很开心，坐在海边的餐厅里，看着海浪温柔地拍打而来，感受到大海也有如此温柔的时候很开心，今天账户里还有钱很开心，家人都好好的，我也好好的，感觉拥有健康很开心，我越来越不喜欢作了很开心我在如此富足和平的国度里幸运幸福的“活着”--很开心--无比感恩我拥有的一切。一切都那么好。感恩我的真我如此爱我，创造那么多奇迹。
10、今天听敞开接收的冥想，感觉几乎是字字入心的感觉，我感觉自己像个小猫一样开心。
11、 12.28 今天看了《少年的你》，一边看一边哭。老公说为啥看这个--我感觉到这对我是一个和过往和解和清理的机会。
想起已经忘记好多年的一些事，想起那个已经遗忘了的，曾经做了好多年的同样的噩梦…看见曾经缩小的自己，曾经选择柔弱剧本的我的母亲，曾经我参与过的人生戏剧…接纳当时的自己，就是那样缩小和充满恐惧地长大，接纳我跟随最亲的人，演戏过那些剧本，接纳曾经的她就是那样的认为和受害者的能量，接纳一切曾经发生的，我原谅自己，也早已原谅最爱我的人，我清楚的知道我已经不再有怨恨！
看见柔弱的表面下面，那个一直不放弃，始终选择坚强的自己，直到有一天我真的看见了光。我选择光明而非黑暗--这是我灵魂的选择。我用这光明燃亮我的身边--让幸福照进来了。我在我的人生里是赢家。
曾经在初中和大学我受过别人欺负和排挤，曾经和我妈受过别人欺负，那时我爸在外地工作。回首往事，再看这些过往的剧本，我知道它是因何而是那个样子的。一切都是礼物，成就今天的我。知道每一天，每一个当下，我都是有选择的。我选择勇敢地坚持下去，永远朝向光前进。
12、12.29 今天突然意识到活了这么多年，没有在“人”这个层面认真对待过自己。多少年一直是活在头脑层面。一直把自己当做一个机器一样的来要求，来对待自己。
当我在家时真正开始去想，这一顿我要给自己做些什么好吃时，我突然意识到，以前只想把自己赶快喂饱，那只是作为活着这个基础的一个必须做的任务！难怪我这个部分一直少有快乐可言，且对别人仍有依赖感。
当我真正感受过这部分的乐趣，我发现这是对待自己最最起码的尊重和爱护。真正把时间，实实在在地花在自己身上。尊重作为一个人的身体的需要，就是要好好照顾这个身体，好好关照它。给她爱吃的，给她足够的睡眠，给她爱，给她自己能给的一切美好的。而不是眼光永远看着别处，脑子里一直想着得到些什么，而永远和当下的快乐失之交臂。一直在寻找的一直都在身边。
我看见了身边的那么多美好了，现在要继续向内，更多的看见自己，就是要关注自己--就像我的真我一样，时刻注视着如此珍贵的自己，好好疼惜。真真正正的落地（实修）。我的快乐会更多！耶！加油！
13、当我真正看清楚，我无比感恩我的真我！它安排这个男人在我身边，让我走上成长、觉醒之路。
他是我的镜子，让我有机会看清楚，那些让我痛苦的东西到底是什么--当我真的看清，我才知道那些都跟我老公没有半毛钱关系，只与我自己有关。一切的发生都是关于自己的。
真我安排这个男人，让我可以通过他看到和清理，她就是想让我彻底得到解脱和自由，她希望我得到全然的喜悦和开心、满足。
这个男人除了来给我做贡献，让我得到真正的自由、解脱，就只有让我开心、感觉好。一切来到的都是来服务于我的--他带给我那么多开心和美好的时光。每天做早饭，给我放个好吃的水果在那，晚上喊我睡觉，撒娇、做鬼脸可爱的要死，放可爱的儿歌给我听，给我买各种好吃的，他本身就是最可爱有趣的宝贝，给我下载好看的电影，在我慌张的时候他那么淡定，他废话很少，他什么都允许我！！！给我最大的自由！给我带来那么多欢乐…这一切都是真我干的。她给我安排了一个最适合的男人。
当我彻底知道真相，我不再对一个男人，不再对情执着，也不会再用这些捆绑、束缚他，让他感觉痛苦和难受，我们两个人都解脱了，真正开始享受我拥有的。感恩我拥有那么多。
我开始开心的给自己做好吃的饭。嘿嘿嘿！给自己点赞！
