1，只喝白开水，不喝饮料，不喝奶茶。
2，每天睡午觉30分钟左右。
3，饮食清淡，少吃高盐，高油，高糖食物。
4，坚持每天步行一万步。
5，晨起后空腹喝一杯温水。
6，定期进行身体检查。
7，保持规律作息，早睡早起。
8，多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。
9，饭后站立半小时。
10，常与家人朋友交流沟通。
11，心态平和，不焦虑不急躁。
12，适当进行冥想。
13，勤晒太阳。
14，多出去爬爬山
15，不要生气，生气气的是自己!
长寿的人坚持15个小行为
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