今天的文章，是我在跑步的过程中突发奇想的内容，我的大脑中一直在思考，为什么我们会出问题，我们为什么会注意力不集中，如果从大脑的角度来说，其实就是我们的脑子不清楚。
一、脑子不清楚
我们的脑子不清楚，其实最本质的原因，就是我们遇到一个事情，完成一个任务，解决一个问题的时候，我们驱动了多个神经，更为重要的是，驱动了没有必要的神经，这就如同电脑一样，我们的大脑被迫驱动了很多不同的程序，最后导致我们的电脑卡机，很多人问我，如何解决问题的时候，我会让电脑重启或者进入了任务管理器，结束掉一些进程，这样的话，我们想要驱动的程序就可以正常驱动了。
所谓的脑子不清楚，其实本质上来说，就是我们的大脑驱动了太多了程序了，而且这些程序不是我们想要驱动了，而是我们被迫驱动的。那么我们大脑中到底有哪些程序被驱动呢？第一，就是情绪程序，情绪程序非常占用我们的大脑内存，就如同我们的电脑一开机就启动了大型的游戏程序，一旦我们想要用word写一篇文章的时候，就会很容易卡机，如果你观察身边的人，你会发现，哪些有情绪的人，一般来说，他们表达也好，做决策也吧，做事情也好，都是做不好的。
第二，就是想法程序，、有各种各样的想法非常好，就是我们有很多负面的想法，再加上原始人遗传给我们凡是看事情都是看问题，看缺点，这就是导致我们看到正面的信息越来越少，进而影响我们的正常的语言、行为、决策。
第三，就是急于求成程序，无论我们做什么样的事情，完成任务也好，解决问题也要，我们总是想要期待快点完成，这样我们就会避免痛苦。
因此，情绪程序、想法程序、急于求成程序，一直在干扰着我们的语言、行为、影响我们的幸福指数。
二、脑子清楚
前面提到了脑子不清楚，其实说的简单一些，我们的大脑混乱，模糊，受到我们想要驱动的，但是被驱动的情绪、想法、急于求成的程序干扰，进而影响我们的生活和工作，那么我们应该怎么办呢？第一，就是我们要觉察导致自己是脑子不清楚，脑子模糊，脑子混乱的，知道我们觉察到我们自己的大脑是脑子不清楚的时候，才会拥有去优化自己的大脑，让自己脑子清楚的机会。那么我们应该觉察呢？这就是要提到元认知能力，在这里可以参考之前的文章，元认知能力，提升元认知能力的方法有，写作、冥想、想象灵魂伴侣等。
第二、当我们觉察到自己脑子模糊的时候，特别是有情绪干扰、或者压力干扰的时候，如果我们的时间不允许，那么我们要学会接纳自己，把自己当时的感受和自己说一遍，要知道，曾经的情绪在过去的经历，帮助过我们，他们才会在同样的场景出现，想要再一次帮助我们，我们只需要告诉自己，比如说，当我们有焦虑的情绪的时候，我们要默默的和自己说，我知道你有点焦虑，谢谢你过来帮助我，然后慢慢的看着他，不要和他对抗，只是看着他，慢慢的，这种情绪就会慢慢的消失；如果我们时间允许，我们可以马上找一张纸或者找一个笔记本，把自己的遇到的事实、感受、想法，全部写下来，这也是处理脑子被情绪干扰的方法。
第三、就是觉察到脑子模糊的时候，有一种干扰，就是想法干扰，特别是哪些负面想法干扰，人真的是奇怪，一旦遇到一些事情，我们会全自动的胡思乱想，往不好的方面去想，去思考，那么这个时候，我们要利用我们的元认知能力，不断提问自己，现在最重要的是什么？现在的目标是什么，这件事情能够给我带来一些什么收获，我应该怎么样去解决问题。一旦我们拥有以上这些提问能力的时候，那么我们就能够按照我们想要的做的事情去管理自己的大脑了。
第四、最后一种受到干扰的是急求成，这种也是很多人经常会受到干扰的事情，我觉得有两种方法：第一种方面，就是从行为上让自己慢下来，慢慢走路，慢慢写作，慢慢做事情，还有一个方面，就是要从期待上，认真准备，降低期待，什么意识呢？就是要告诉自己，我们准备要用心准备，但是准备之后，结构不一样是我们想要的。就比如说陪伴孩子，我也是，我会用心准备，耐心和孩子进行讲解，但是至于孩子会获得什么样的成绩，我是不能够有所期待的。还有一个观点，就是要和问题共存，不要总是想要去解决问题，因为有些问题是解决不了的，有些任务是完成不了的，我们之需要和问题共存，和任务共存就可以了，要知道这个世界上不是都有结局的，如果说人有什么结局，那就是生命的结束。
三、欣赏自己
接下来是我欣赏自己的时间，说到这里，我写文章是最开心的，因为又可以好好夸夸自己了。
第一个要欣赏自己的是，昨天早上因为有点事情，没有因为有事情进耽误了跑步的这个事情，真的太好了，要好好的表扬自己，欣赏自己这种坚持的精神。
第二个就是我开始慢慢关注孩子的作业，想要通过孩子的作业来发现孩子学习的问题，昨天发现孩子作业有两位问题，第一个问题做作业的习惯不太好，动脑还是可以的，还需要动手，还有一个问题，就是孩子订正作业是非常积极，但是没有深入的研究题目，对于题目的理解的还是不很到位，要给自己关心孩子的学习点赞。
第三个，今天的文章不知不觉就写了2千多字，这说明我的思维能力有很大的提升，我也有这种发现，这段时间，我上课的思路也非常的清楚，情绪也非常的稳定，真的要给自己点赞。
四、提升自己
第一个要提升自己的是，昨天晚上有第四节课，可能优点饿，吃的有点多，还去孩子的学校也吃很多食物，吃的食物太多了，再加上回到家里，吃了过期的坚果，最终导致我都呕吐了，这种吃太多食物，吃过期食品真的要改一改，晚上要吃少一些，多和汤，回到家里尽量不吃，喝开水喝牛奶吧。
第二个要提升自己，昨天陪伴孩子的时候，声音有点高，可能给孩子的感觉是，负面能量有点足，要改变一个观点，就是陪伴孩子学习，有两个核心的目的，一个是就是促进孩子进行思考，只要孩子进行思考就是好样的，这种思维能力锻炼真的非常重要，还有一个就是陪伴孩子是要给孩子能量，学习游戏的策略，给与孩子的鼓励和认可，只有能量足了，孩子才会开心的去学习，才能够更好的体验学习的成就感。
