昨晚是快11点睡的，同样不知道什么时候睡着的，1点左右醒了，神奇的是，面包在这个点进入我的房间，它怎么知道我会在这个点醒来呢？然后辗转反侧了一段时间，不知道几点睡的，醒来已经6点多了，没有耽搁起床了，面包在脚边睡着呢。
今天早上从容完成了30分钟的练习，果然天气热了，练习了一会，身上就开始出汗了，而天气温度下降的时候，快结束时才会有一丢丢的热感，起床前的任务好像在准备喝水时完成的。
吃完早饭去晒了半小时的太阳，早饭后一个小时的时间都不记得具体干啥了，今天早上不仅仅灸了八廖，还灸了中脘，不知道为什么，今天没有灸感。再次在1点前才吃完午饭，还是去睡了一会。
磨蹭到快三点半了，拿了椅子出去晒太阳了，今天的天气预报最高气温达到26度，在太阳底下肯定还高，然后后背竟然湿透了，倒了一杯水，慢慢的喝着，慢慢的接受阳光的洗礼。
依然在洗澡之前煮好开水，这个方法任自己，不用在早上慌慌张张的去煮水，等着水开的同时，还因为是刚刚烧开的水等待温热的时候喝。
晚上吃了几个饺子，洗澡，艾灸涌泉穴，这几天没有灸涌泉，自我感觉好像要上火的样子，那几天没有灸涌泉穴，时间也不知道哪里去了。
自己的计划是9点上床等待睡眠的到来，不能总是依赖音频的催眠，因为对于自己来说，好像催眠的成分没有失眠的成分大。
暂时达不到倒头就睡的要求，那就先让自己正常入睡开始吧。
