生活中，我们总是哪句话难听就说哪句，明明知道那句话很伤人，却还是不断地在说。
我们会互相抱怨指责对方，当爱人对我说指责的话语时，因为我没有按照他想要的去做，所以他才说出那样的话，那里面有他未认可的情绪，未被满足的需求，他的渴望。
他渴望被尊重，被认可，渴望我能够听他的话，认可他，肯定他，欣赏他，这是他所缺乏的心理营养，他的每句话里都有想要这个心理营养的需求，只是我没有接收到而已。
我把他的话理解成他在指责我，我把他的话当成对我的贬低和指责，对我的否定，“我”执增强。
我不用去在乎他说的话语是什么样的内容，我只需要去观察他说这句话背后的冰山和需求，他此刻是什么样的情绪，他此刻是愤怒的，是渴望爱的。
在我们沟通的时候，总是先考虑到自己是否受伤，他说的这句话是否在指责我，我会因为这句话受伤吗？
我听到不舒服的话我很难过，我不能听到被指责的话语，我会不舒服的，我会难过的。我们都是在考虑自己的感受和需求，我们没有去看到对方的感受和需求。
他此刻为什么要对我进行指责呢？他有什么样的需求吗？他的需求是什么呢？
他想要更多的爱，更多的尊重和更多的看见与支持！
我们为什么不能好好说话！
因为一个愤怒的人，就是在渴望爱的人。在我们在成长的过程中，总会有不被重视的感觉，我们不敢去向父母索要爱，不敢向他人索要爱！所以会通过指责的方式来表达自己！
