居家的日子里，刚好给了我学习静心的时间，我每天给自己定了几项必要功课。到今天已经是第22天，觉得整个人还是在螺旋式上升的。
其中最有感触的就是回到自己的中心倾听内在的声音。关注身体的感受。
有一天在读《亲密关系》的书籍，读着读着，突然发现自己身体很不舒服，然后一些以前的画面浮现了上来，内心里感到深深受伤的感觉。整个人开始变得非常难受。然后出去看到先生在做菜切菜，但是我一点都不想看他，明显感觉是厌恶，因为在那个画面我感受到被他深深地伤害了，觉得自己就是不值得被爱，在他心中没有地位，还不如别人。
我马上意识到这个感受就是一个受害者的状态。我得去处理。因为在那个当下，我再也读不进去了，我读了整整的一页，完全失去了之前那种全然在当下和文字链接的状态，而是完全迷失在一个受伤者的状态里面，有很多很多的委屈，悲伤，愤怒，无力感涌现了出来。
在那个当下，我允许了自己这份感受喷涌而出，让它流经我的全身，然后去告诉自己，我看到了你很受伤，我来拥抱你。你是值得被爱，你是值得被关怀的。你本身就拥有了一切美好的资源。宇宙哥哥深深的爱着你，陪伴着你。你看到的并不是所有的实相，我是我自己的创造者。
同时画了一个冰山，一点一点写下来之后内在的情绪慢慢就平和了，回到了一种宁静的状态。当完成这个过程，走出房间去到厨房看先生时，我的观感完全改变了。我感觉还是被爱包围着的。
然后那天我和先生沟通了这个经历，也对当时的那个受伤做了深入的沟通，发现确实有很多是自己受害者模式在作祟，当然也有彼此的旧有模式，所以我们来做一致性沟通就很重要了。
这次有机会一直在家里，给了我们很多的机会可以做些冲突的协调，和旧有创伤的处理，这真的是非常好的。
这一次的经历，让我深深地体验到很多时候在我们的潜意识里面，如果旧有的受伤的情绪感受，当时没有被很好的看见和处理的话，它就会被一些东西时不时的勾到，有可能是一段话，有可能是一个人有可能是一个事件有可能是某人无意的一个动作就会把那种受伤的感觉给激活起来。瞬间就让你陷入到混乱的状态，无助的状态。所以及时的倾听身体的感受。去拥抱内心的感觉是多么的重要。
感恩这次学习与体验，也感谢所有来让我体验到功课的人。
每一个发生都是来祝福我的。
