周末，和同事喝完酒已经很晚。回到家躺到床上，头晕脑胀。闹钟响了，是每日冥想的提醒。
感觉又回到了之前的循环之中，下定决心要坚持一个习惯。但总有各种突发情况，导致一两次的中断，渐渐不了了之。
读过《微习惯》之后，我找到了新的方法。
我去洗了洗脸，让自己尽量清醒一些。然后把冥想的时长缩减到3分钟（平时都是5-10分钟），接下来，虽然冥想的质量不如之前，但我还是坚持下来了。
有人会觉得，这有什么可说的？不就是一次敷衍了事吗，状态不好的时候何必强求呢？为了完成习惯而完成，有什么意义吗？
在最困难的时候，把习惯微缩，降低抵抗心理。
完成后，增强了成就感，使得继续坚持变得容易。
