2020-3-26 雨 周四
1.现在写文，基本都能保持在1000字以上，哪怕是刻意练习，也是受益匪浅。很难想象以前写500字就觉得很ok了，进步不是一点点。文字写多，与内在的连结越深入，喜欢。
2.中午用心准备了午饭，女儿夸赞菜好吃！想到冰箱里满满的饺子，哎呀，开心而满足。下午下了十个，女儿跟着一起吃了三个，好吃！
3.饭后带着小宝到小区里逛了一圈，各种意外的遇见，真舒服。小宝在小车上玩的很自在，真好。
4.四五年前曾住楼上的一个阿姨打电话给我，很期待见面的感觉。约了天气好就见见，想起了她曾经送给我的吊兰，养的特别好。吊兰最后被养死了，但盆一直在。她的号码也一直留着，有些人有些美好的记忆，真是会记一辈子的。
5.《恩宠与勇气》读书会下午两点的，组织者竟然忘了，从来没有遇到过。然后这个过程里的各种内心戏，太有意思了。当组织者回复信息读书会推迟半小时正常进行后，喜悦感上来了。前面我就一直感知那股想参加的动力，然后读书会过程里慢慢知悉原来不只是读书，和人的相遇和潜意识里的自己相遇，那是特别令人期待和享受的过程。还有一个话题关于创造实相的部分，想到了我们一起写感恩日记后的变化。然后也意识到自我力量和家族力量集体潜意识里的力量相比，会有弱的时候。那种打破&背叛&创造，是不容易的。
6.今晚我们〔遇见妳〕《被讨厌的勇气》读书会，上午发了通告，满意，期待19：30的到来，会发生啥呢？
看了今天的打卡标签，提到了后悔的事，我没有，一件都没有。因为自从找到自己的心后，无论有多艰难，都是跟着自己内心做决定的，哦耶！
补记〔遇见妳〕读书会的收获：
1.九位伙伴参与，找到了当初线下阅读在一起的感觉。
2.需要表明读书会的设置，提醒一下，每个人都需要鼓励。
3.三次线上读书会，积累了一点经验。
4.每个人都是独特而资源丰富的！
5.伙伴们分享了各种令人喜悦的图片和文字。
当一些负面的情绪来临的时候，我们可以通过从周围的人那里验证的方式，了解到事实的真相，从而帮助我们从负面的情绪中走出来。
马丁·塞利格曼：我们要教孩子学会反驳悲观。首先要搜集证据强迫自己考虑两方面的可能性，减轻认知偏差。第二是做出选择，看看是不是有其他的路可以走？是不是大家只是在轻松地开玩笑而不是攻击我？第三是正确地评估影响。比如很多悲观者爱想：“万一……”，当这么想的时候，问自己以下三个问题：1.无论发生的几率多小，什么是可能会发生的最糟糕的情况？2.发生的可能性有多高？有什么方法可改善？3.可能发生的事中最好的是什么情况？一旦得出三个结果，我们就可以教孩子进行第四步，即将精力投入在最有可能发生的情况上，解决它就好了。学习冲突也是消解悲观的必需。
6.特别感谢一位伙伴给我们拍的视频合照，超nice，真正在一起的感觉。
