250629《了不起的我》-小步子原理商拆大纲

受众:新入职员工

场景及痛点:经历从学校到社会的转变,会遭遇很多困难,很多人会因为遇到的困难踟蹰不前,小步子原理能帮助他们行动起来,走向人生新的篇章


导入:2分钟

自我介绍及衔接前面自我介绍及书籍的内容;(30秒内)

拍手游戏:1分钟

询问:关于鼓掌(拍手)大家觉得1分钟自己能拍多少下?收到3人回答即可

好,那大家试试看,计时,

询问多少下,

引出,头脑中的答案经常是不正确的,行动是得出答案的不二法宝;

阅读原文;

R:(1分钟)

心理咨询领域有一种提问技术,叫做奇迹提问,用奇迹提问找到第一个小小的改变,并让它实现,这个策略就叫小步子原理。

    简单来说,小步子原理就是在改变的路上迈出小小的一步,获得一个小小的成功。通过不断获得小的成功来积累经验的好处,从而为下一步行动提供心理动力。

    小步子原理不是一个让我们获得最终成功的策略,而是一个让我们有所行动的策略。它的重点不是结果,而是此时此地的行动。它的核心思想其实是古希腊斯多葛学派的主张:努力控制你所能控制的事情,并接纳你不能控制的事情。

I:4分钟

刚才的游戏,大家体验到了头脑里的答案不一定是准确的,那答案从哪里获得,途径之一就是行动。

但行动说说简单,做起来可没说的那么简单,如何让行动变得更简单呢?

今天的小步子原理可以让行动变得更简单

举个新人职场的案例(提升技能、融入团队,参与复杂项目)(通过小步子原理,推进工作的成功)

引出How

1、奇迹提问:提问后,要针对提出的这一步进行确认:这一步是我能做,且愿意做的吗?得到确认后才进行下一步。

2、执行这最小一步

3、从这一步获得反馈,

4、开启下一个小步;

现场再设计一个能在1分钟之内完成的A2动作;

互动

举例1:如果给大家一个任务,让大家策划参加本次成长大会人员明天,南京1日游的活动,如果要落实到具体行动,大家想到的可以做的第一步是什么?

比如,让AI先给我设计

还有,基于B2组的案例,如果能让现场给出一个‘能迈开的小步子“,也可以,看他们的例子是否合适。

比如,让AI先给我设计

基于现场的回复给予反馈

对,小步子,就是让我们能

异议预防:第一步好像对我想完成的内容,帮助并没有那么的大;

A2:

书上得来终觉浅,绝知此事要A2

我们时常被“头脑里的想象”限制,迟迟不敢、不愿或者不能去行动,接下来,我们组织一次集团活动,希望邀请你和我一起来实践小步子原理,迈出最小一步。

这个任务建议前置:会议前,我们曾让大家写下 1 件自己想做的事。不要太难,一开始太难会让自己很有挫败感,也不要是日常天天做的。属于需要自己跳一跳,能够得着的事情

现在请大家;写下几条想做的一小步只要和这件事有关,多小的一步都可以,尽可能具体,方便你去实验。预估下需要花费的时间,具体到几个小时,然后乘以 2,得到总时长。

因时间关系,大家在这次课堂内只要完成这一步就可以。

剩下来的几步,我们将在会后完成邀请大家完成。

接下来,请大家基于自己想做的事情,把想大奥的几条想做的一小步,写到大家手中的表格里,3天后,将们组织一次线上会议,邀请大家来展示三天行动试验的成果


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