庄子说，哀莫大于心死，心一旦僵住，就不复存在。孟子说，虽有子鸡，不如代食。特别是易经里说到的，人在低谷时，最忌讳的就是妄动，因为这个时候你的心是不清净的，念也是不干净的，多是带着怨恨恼怒烦躁的。你的决策往往是错误的，它会让你从一个坑跳到另一个大坑。所以这种时候千万要记住，做好这几点，更好的积蓄力量，等待东山再起。
第一，是要明白自己的失败和损失是因缘结合的结果。你当下的每个选择行为念头都会造就未来不同的你，不是偶然的，而是各种条件具足之后必然发生的，更不是只跟某人某环境有关系。如此思考就可以放下怨恨和不服，不至于把责任都怪罪到人事物上，也能够做到更大程度的接纳和包容。
第二，就是要心平气和的去做好当下的每一件事，因为心态决定了你对境遇的理解和看法。当你心态越来越好时，也一定会对各种境遇做出更积极正向的选择。反之，如果你的心态不好，那么越努力反而可能会陷得越深。
第三正语，所谓正语，其实有两层含义，第一层是不要说我好惨之类的灰气话，第二层是千万不要说不要的，难过了不要抑郁了这种话，因为当你提及地势加深，就像我现在叫你不要摸耳朵，你就会突然很想摸耳朵。不要去想象一朵黄色的花，你脑子里面肯定已经出现了黄色的花，所以任何对抗都是受力的，任何否定都指向肯定你真正要做的事，只给自己积极的心理暗示多说，且只说肯定自己的话。正所谓言急肉身，你就是会成为你所说的每一句话。
第四，出门用自然的力量疗愈自己去参加一些户外的运动，少与人纠缠，多看大自然，一定要相信自然的力量。照顾好自己的生活起居日常生活才是我们精神的毛。你睡不好避一雨，吃太多避焦虑。
第五，就是要坚信所求者大必有所忍，所求者远必有所待。每一个人生的低谷，都是你自我成长的最佳时机，一定要珍惜这段困顿的时光，很多时候，正是这些时光才成就你未来的伟大。曾国藩曾说，平生所学，皆在受挫受辱之时，身处逆境，要学会韬光养晦。
