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这段时间由于天气和生活琐事的影响，跑步和看书有时就被耽误。
先说说跑步吧，我个人比较喜欢有氧跑，一般会跑40分钟以上。接着去做一些身体拉伸和力量练习，做到有氧与无氧想结合。偶尔也会像部队里的军人一样跑一个五公里，测个时间卡个成绩，看一下跑步速度怎么样。
跑步的好处真的是太多了，在此就不过多强调了，而且跑步老少皆宜，强烈安利大家养成跑步的好习惯。等跑步养成习惯了，你的身体会上瘾的，你也会越来越健康，一般的小感冒小病毒都和你没关系了。
昨天跑了个五公里，因为有将近20天没有测五公里了，发现五公里的速度和上次测时比下降了许多，跑的过程中也是难受的很，大喘气 呼吸调节不好。跑步的速度往上提，需要很大的折腾，但是成绩下滑是不经意的……自己现在是深有感触。
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现在再说说看书学习，人都是有惰性的。谁都想在安逸的环境中度过，不想思考，不想动脑筋。但是这样下去你会毁掉自己的，因为什么都不会。大脑和四肢都在潜移默化中退化了。
最近一段时间在看心理学和理财方面的书（以后还会和大家分享看的书籍和感想）。
锻炼身体是为了有更好的体魄来工作生活，过自己想过的生活。看书学习是为了充实自己的精神世界，成为有趣的灵魂。
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