有半个月没有写觉察日记了，自从地图后，我觉得自己为啥还有好多情绪 虽然已经释放了一些，还是会有痛苦不开心。学长学姐说 打开觉知就像鼻塞后鼻子好了，可以闻到了臭味 也可以闻到香味，半个月以来我一直闻到的是臭味，我觉得自己怎么这么没用啊 他妈的情绪怎么还是有 每天觉察 有时跳舞，还是感觉会痛苦会难过有情绪。
直到现在我开始写觉察，我感受到了我最近闻到的虽然是臭味，但我地图结束后 生活发生了变化，不仅有臭味还有香味哦，我的关注点放在香味上，往回看，最近半月我进步其实很大了哦，觉察越来越厉害 带别人也是越来越厉害，在生活中也是和朋友吵架也会刹车 争吵后立马觉察和对方说 化解矛盾 而不是像以前吵得特别厉害，和身边朋友也亲近了，有的同学也要请我吃饭见面，加的陌生女孩也和我聊的很好，就连淘宝客服我们也聊的很开心，对方还在我无意识下对我说 我感受到你很开心很阳光哦……
是的，生活处处是惊喜，我总是绷紧神经 看自己不好的一面，要求自己学习就必须进步太大，搞得自己适得其反，当我真正感受生活感受自己时，发现我其实变化已经很大了，哇，此时好激动好开心，又往前迈了一步，2017注定丰盛满满的一年，
放松，感受自己的感受，我爱自己，祝福自己祝福我的家人朋友们
我爱自己 ，我爱你们
