今天睡懒觉，赖床不起，直到下午两点。
这几乎开创了我的最长懒觉日，只躺得我腰酸背疼、嘴唇发干，头也开始疼了。
但即使身体如此不舒服，却依旧不想起来，毕竟被窝是温暖的，而起床穿衣这两个分分秒可以做到的动作却仿佛成了一个“艰难”的任务。
相信很多人都有这种经历。
我想到这几年非常流行的一个词语:躺平。
其实如果能够安安心心地享受闲适和躺平，也是种很好的休息。
亦或者坚决选择不烫平，努力工作不偷懒，那也能为自己创造更多价值。
最消耗的反而是想躺平，但其实躺又躺不平。因为一边躺平又一边自责内疚。
我曾经就是这种典型模式。
我在睡懒觉的时候，脑子里断断续续地一直没停止各种焦虑:“该起床了，这样不好。”“该起床了，懒成这样，怎么给女儿树立好榜样。”“该起床了，别人都在各种努力或周末在外爬山看雪景了，而我竟然睡那么迟，实在太浪费时间了。”
其实我从初二就意识到自己身上存在的这种非常典型的分裂和内耗，那就是一边躺平，一边愧疚。这几年我在这些方面一直保持着觉察，也改善了很多，但只能说，那些人身上自带的业力模式太强大了。
如不带着觉知、觉察和自我接纳，这样的行为模式往往会伴随着人的一生。这样的人生内耗占据了太多时间，所以很难真正地活在当下。
可能在生命的早期生长环境里，本需要被接纳、被允许、被回应或被帮忙的时候，养育者却给了曾经小小的我们太多的否定、拒绝甚至打骂，从此被养育者的心灵上被深深植入了愧疚、不配得、焦虑、害怕……虽然她的成长过程中，她一直从外界获取各种道理，就如最初养育者对她的要求一般，但这些都只成了她头脑的大量内耗。因为身体是诚实的。你头脑知道的道理并不会改变你的行为。而那些你也许已经想不起来但早已深深烙印在你内心深处的潜意识才是你的命运。
