有个健身人人都可以做，那就是畅笑。畅笑有什么好处呢？笑不仅能表达感情，还有很多其他好处。
开怀畅笑一次就相当于一次适度的体育锻炼，畅销是一种有氧运动，在笑的过程中，面部，颈部，胸部，背部腹部肩部以及四肢的肌肉，关节，韧带都发生了一次有益的活动。
畅笑时可以使内脏器官发生震动，起到按摩作用，加快肺的进气呼吸和肌肉的放松，收缩肺的换气。这样也会增加吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，还能加快心脏的跳动，使心率加速，输入更多的血液为大脑供氧。
畅笑100次人体消耗的卡路里大约相当于骑十到十五分钟的自行车。印度孟马的内科医生马丹.卡塔利亚于1995年更是开创了畅笑瑜伽。
起初只有少部分人练习，现已经被推广到了60多个国家的1万余加健身俱乐部。由于独特的练习方式和原理，畅笑瑜伽得到了全球各大媒体的争相报道。
目前畅笑瑜伽已经逐渐超越了单纯的健身方式，成为一种传播爱与欢乐的生活态度，2000年各是有一万人聚集在丹麦的哥本哈根练习畅笑瑜伽被载入了吉尼斯世界纪录。
畅笑瑜伽的练习者相信通过练习创效能够使人身心愉悦，战胜疾病，缓解心理压力。
