今天的课程作业是：观察自己什么时候意志力最强？什么时候意志力最弱？
我感觉我只要肚子饿的比较狠加上情绪焦虑的时候，意志力最薄弱，特别想用吃东西来缓解压力。
意志力最强应该是看到很励志很优秀的人的故事的时候一度想要变优秀，就会比较能控制自己。
对于运动提升意志力这种说法我有点感受，我在去年停掉健身半年期间，饮食是一点也不受控，在家就叫外卖在单位就吃食堂的高油高碳水……因为停止了运动会让人颓废下去，会出现那种自暴自弃的心理：反正没运动了干脆吃饱喝足，明天再开始减肥，就这样恶性循环，明日复明日最终胖哭了…
但是只要是我能把当天的运动任务完成，我那天就会很有成就感，饮食失控的情况也会变少…而且还会有那种运动这么痛苦，吃一顿就白动了的不值得感，经过大脑的权衡，然后控制饮食的意志力就更坚定了。
