❤️那些毫不拖延、将目标一个一个实现的人都有一个共同点。
那就是拥有从未来开始逆向推算后制订计划、逆向思考的能力。
那些从不拖延的人，通常会同时进行“积累思考”和“推算思考”。相反，容易拖延重要事情的人，往往只会单方向思考。
❤️“积累思考”是以“目前的某种状态”为基准进行的思考，有时也会让你走进死胡同。这是因为在“现在”的延长线上并没有你想要的“未来”。“现在”的延长线上只有需要实现的“安排”，而你即使不去努力，也能实现这种“安排”。
❤️开始新的挑战时，必须在某一个时间点有所突破。无论是谁，最开始都是没有经验的。“因为没有先例所以没办法做”“因为没做过所以做不了”“以自己现在的能力是不可能的”，如果因为这样的原因你选择了放弃，那么不需要特别的努力就能实现的只能是“现在”这个延长线上的“安排”而已。
❤️让我们把方法、手段、经验、能力和实际存在的制约放到一边，先去想象一个想要实现的未来，这样做才能超越“现在”的延长线上的“安排”，行至更美好的未来。
❤️要想击退拖延症，另一件重要的事就是“逆向推算思考”。从想要实现的未来开始逆向推算。
❤️无论是积累思考还是逆向推算思考，实际上需要采取的行动并不会有什么变化。该做的事情还是要不拖延地去完成。只是在逆向推算思考当中，行动本身对你产生的压力和你对行动的抵抗力会大幅减少。
❤️导致拖延的原因有很多，但是解决拖延的方法只需要一个，就是设定一个远大的目标。
❤️远大的目标并不会在一天之内为你带去什么明显的影响。但是，它的作用会在3个月、半年、1年的时间里发挥出来，5年、10年以后会展现出压倒性的优势。
❤️远大的目标就是对你来说有魅力的、你想要去实现的目标。
❤️写下你能想到的所有目标。无论目标多小都不要紧，首先从这里开始。记住进行书写的时候，详细区分“写出”目标的时间和“审查”目标的时间。
❤️设定目标的原则1 不指责、不批判梦想或目标。
❤️刚开始时，写出多少目标都可以。在这些目标中找到你的远大目标的必经的阶段。
❤️设定目标的原则2 遵从自己的内心。
❤️无论是谁，在坦诚地面对自己的真正欲望时，内心深处都会受到鼓舞。
❤️欲望就是来自自己头脑的声音、身体的声音和心灵的声音。
❤️头脑的声音——通过日常思考，认为“不得不做”的责任。
❤️身体的声音——能够反映身体的状况或条件，例如肩膀很酸、嗓子很痛等。
❤️心灵的声音——感受，包括情绪、喜怒哀乐等。
❤️尝试倾听自己心灵的声音，对于了解你真正的欲望非常重要。
❤️你的欲望是“远大的目标”的起跑线。可能你也会有一些难以启齿的欲望，无论是多么不堪的欲望，也请不要去否定它们。
