看这本书的由来？
至今很迷思~~
因为我没有正儿八经的练瑜伽，谈不上了解，更谈不上爱好，瑜伽给我的感觉：瑜伽=拉伸=体态好。但我一直对瑜伽比较感兴趣，感觉练习瑜伽让自己的体态更好，缓解一下社畜的腰酸背痛~前几年也参加过一些瑜伽的团课，但是因为自己始终无法静下心来而放弃练习~
前段时间，大概是我同事让我画了七八遍的树之后......
（我满眼都是树啊！！）
特别是意外发现我很喜欢的一个博主推荐了这颗树《瑜伽之树》（有时候不得不说生活真的很巧妙）抱着想了解这颗树的想法，买了这本书~~~
奏是它！
先聊聊整体读后的感觉吧~
有时候吧，看完一本好书的时候，
恨不得向身边的姐妹到处安利，你们一定要看啊！！！
#读后感#
其实瑜伽更是一种（身心）修行吧，了解了为什么注重呼吸，因为呼吸调整是可以帮助专注和平静。为什么会扭扭成各种体式和造型？这些都是我之前不了解的地方。再回想到以前我跟练瑜伽的时候，自己很难集中注意力去关注自己的呼吸。更在意的是我能不能跟上老师的口令和动作。上完一节课整个人都很废（特别是瑜伽初学者），心累，因为全程都在着急（而这本书里写”努力练习后感到舒服，则表示这个练习增加了活力“）。
看完这本书之后，自己对瑜伽也放松了很多，感觉不是一项需要挑战的体育运动，而是就是一个结合到日常的运动。瑜伽更在于你需要有意识的去关注到是你的身体，去感知自己身体不舒服和舒服的状态感受。
还可以结合到生活中，对情绪的感知，对身体的感知，最近当我对自己生活中冒出来的负面心态，也会有个梳理，当生气或者情绪上来的时候，也会更加关注自己身体状态。
我最喜欢的部分是他认为人也是一颗树，需要悉心照顾，树根是持戒：不伤害、真实、不偷盗、节制、不贪婪。树干：是内修的原则，纯净、知足等，树干上会有分叉，这些枝枝娅娅的造型就是瑜伽的体式，如何把血液更好的输送给每个枝节；叶片：是呼吸，通过呼吸作用的叶片，将能量传给树；树皮对应皮肤，皮肤的是收摄感知。
当一棵树健康、能量充沛自然而然会开花结果，而每棵树的成长不一样，只要耐心观察，而不是时不时的拔起来看他的根长得怎么样，看的树干长得怎么样~~~因为我们公司最近做的一个项目是万物生长，也是从树和种子做的启发。看完书之后，好像更了解了公司做这个事情的初心：关注每一个个体的健康成长。
干货太多啦，不做多说了，
给大家整理了一下#文字摘抄~#
大家感兴趣的可以买来这本书来看~
#文字摘抄部分#
《哈他瑜伽之光》说：“控制呼吸，观察气息的节奏，可以稳定意识”这是以控制气息或能力为始。
一棵树在成长时得到悉心照顾，时候到了，树自然会开花结果
“人的终极理想，不在于向外探索，而是在于发现本来就存在的真实面目，即所谓的真性、本性，也就是在探求人的本来面目”
“种一棵树，你得先掘土，清掉石头、杂草、翻松土壤，然后小心翼翼的埋下种子，四周掩上松土，这样种子裂开时才不会被让泥土的重量压伤，接着细心浇灌，等待发芽、成长”
树根是持戒：不伤害、真实、不偷盗、节制、不贪婪，持戒是守住身体的五种行动器官。树干：是内修的原则，纯净、知足等，树干上会有分叉，这些枝枝娅娅的造型就是瑜伽的体式，如何把血液更好的输送给每个枝节；叶片：是呼吸，通过呼吸作用的叶片，将能量传给树；树皮对应皮肤，皮肤的是收摄感知。
当一棵树健康、能量充沛自然而然会开花结果，而每棵树的成长不一样，只要耐心观察，而不是时不时的拔起来看他的根长得怎么样，看的树干长得怎么样
瑜伽初始是个人的成长，但是通过个人的成长、社会、群体就会进步。（这里我觉不仅仅是瑜伽，个人的成长势必会带动社会、组织的成长和进步）
唯有纪律带来真正的自由
健康是修来的，不健康是缺少修炼
当你的身心灵都健康了，和谐了就会把健康、和谐带给四周的人。
#孩童#
孩子的心在当下，不会跑到过去，飘到未来，成人的心总是在过去与未来之间飘荡，永远不在当下。
教孩子要根据他们的行为，而教成人则要根据他们的情绪和环境因素。
在自由的名号下，每个人的行为都是无拘无束，然而无拘无束不是真正的自由。
凡是偶尔为之，效果也只是偶尔出现。
你必须培养出某种纪律，这样才能维持具有创造力的敏感度，最好是每天固定练习，以维持成果的品质，而不是想练的时候才练。练习若是不规律，还是会有效，但品质不会那么好。
心里不要总想着自己应该有什么特殊的东西要秀给别人看。
学习的本身就是快乐。
信心不是相信，它是超过相信，你也许相信某件事，但不会去做。信心却是你的亲身体验，无法等闲视之。
#努力、觉知与喜悦#
所有的瑜伽姿势都有两个要素：方向感和重心
按摩是可以让人放松，但那是强迫性的放松，是靠外力操控而来。瑜伽是伸展，伸展让身体自行放松，这是自然的放松。
分析会耗费能量，但找到正确的方法，就不那么辛苦了，因为原先反复试验，导致乱跑的能量，现在受到驾驭，不再乱窜。
习者需要有信心、记忆力、勇气、专注，不间断的觉知，这五种瑜伽修行维他命。
#树干#
水像瀑布似的流入涡轮机，涡轮机在水的动作下而产生电流，人体也是如此，我们做体式时，血液流到每个细胞，就像是水流到涡轮机，身体里隐藏的能量释放出来，给细胞带来新的活力。
如果你把气息看成是呼吸作用，那么她就是生理的；但是如果你去研究、了解呼吸对心的作用，她就是灵性的。
#树皮#
人不断渴望过去的印象，但是无法得到满足，这就生出了烦恼的种子。
器物放在完美无瑕的水晶之前，如实映照而不会有折射。同理，当意识从千丝万缕中解脱出来，就变得极为敏锐、清明、晶莹剔透，如同关照者。
#果实#
你通过努力和练习来琢磨每一句话，琢磨就是体验的意思，从做中找答案。
#整体健康#
心在忙的时候，就不在觉知身体，当身体在忙的时候，就失去了灵魂的关照。
努力练习之后觉得舒服，表示这个练习增加了活力。
#疗愈健康#
瑜伽的原始概念是自由和至上的幸福，对习者来说，过程中产生的副产品（包括身体健康）是次要的。
#真我#
我们经常忘了内在的身体，只关心外在的身体，因为我们只看外面的世界，不留意内在发生了什么事。
生命因为我们的所作所为而变得复杂，真理却是单纯的，所以生命可以变得单纯，把复杂的心回归单纯，是瑜伽的目标，而单纯来自修习呼吸法。
如果你想改变形状，必须打破某个器物，把它回复到原始的泥粉状态，才能设计新的东西。
瑜伽是结合、联结的意思，练习体式时，如果心（通过皮肤这个知觉器官）不在当下，那么就仅仅是身体运动。
观察人间
可可爱爱
小日子可真有意思
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