按照书本的练习，我首先下载了一个薄荷健康，把今天的早餐和午餐还有运动都记录下来了，每份食物都明确标记着多少能量，今天晚上还能吃多少能量的食物都非常明确。今天中午吃米饭，感觉顶着胃不舒服，晚上没吃米饭，煮了豆腐、粉丝、支竹、瘦肉青菜煲吃，再吃了四分之一玉米，暂时是饱腹的。
在试过妊娠糖尿病后，我知道该如何饮食才可以控制好血糖，之前的餐单是早上番茄肉酱意粉50g，一个鸡蛋，加餐是一块全麦饼干和一瓶低脂牛奶。午餐晚餐的主食都是藜麦饭，每餐配一个鸡蛋这么大的肉，每餐持500g青菜，加餐也是一片全麦烘干和低脂牛奶，低糖水果只能吃半个，一天吃六餐，保持少吃多餐的原则。对于糖尿病高险人群的我，还是得严格要求每一顿的饮食。
