读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如高人指路！我虽不是高人，但我遇见很多高人，在高人悉心指导下，深度思考人生，感触颇多、感悟颇深！

        月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福，此事古难全！兴衰成败、生老病死，无可避免！人无法不变老、不死亡，但可延缓衰老，今天我们一起探讨老得慢点、病得晚点、那啥快点的有效办法。

        1.与人为善

        善良是一个人最好的品德。现实的社会、功利的人心，精致的利己主义者遍布，人心难测，依然不忘初心，保持善良，牢记使命，与人为善。世间没有分离与衰老的命运，只有肯愛与不肯愛的心。容颜易老，善心却能永驻人间。相由心生，言为心声，常赞美自己、赞美他人，至少不诋毁他人，每天和母亲道晚安、对愛人说谢谢，让人舒服，也让自己心情愉悦。生活中的一点点善意，在打动别人的同时，也在成全自己。善心善言善行善果，日行一善，善莫大焉！我们发出的每一份善意，都会让我们变得更具青春活力！

        2.童心不泯

        让人衰老的不是年龄，而是心灵。一个人心里觉得老了，就真的老了。智慧让人处变不惊，童真让人行走半生，归来仍怀赤子之心。读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数！保持开放心态，多交朋友，和朋友多交流，多接受新观点和新知识，多花时间与70岁以上的老人、6岁以下的小孩相处，聆听老人的人生总结，笑看小孩童心童真童趣，分享不同人生体验，享受人生幸福时刻！人生因为体验而丰富，也因体验而成长，童心不泯的人，永远不会老！

        3.坚持悦读

        读书是最好的学习 ，学习能成为更好的自己！养生应由内及外，读书开阔视野，陶冶情操，使人心理更充实，思想更丰富，境界更提升。书读多了，容颜自然改变。读的书越多，气色越温和，人也会越有涵养。每天早起、睡前放下舍不得放下的手机，坚持悦读或写下当天的计划，尽享腹有诗书气自华，让气质在阅读中提升。自卑的人，会因为读书而自信；浮躁的人，会在读书中找到宁静；愚笨的人，会在读书中变得明智。读书多了，面容会变得更温润纯粹，让人光彩照人！

        4.笔耕不辍

        随着年龄的增长，许多人会不知不觉丢失年轻的本性，对新事物的热情和好奇心渐渐被淹没。人最先衰老的不是身体，而是对新生活的求知欲。衰老，是一个好奇心逐渐丧失的过程。对生活有好奇，生活才会回馈以惊喜。永远保持好奇心，满怀求知欲，不断突破舒适区，不断成长。每天发现美好、记录感动、思考人生，写作是最好的思考，反思是最好的成长，便可越活越年轻，有效延缓老年痴呆！

        5.吃好睡好

        及时止损，珍惜拥有，善待自己，才能善待他人。好好吃饭、好好说话、好好睡觉，不抱怨、会道歉，好好愛自己，重拾纯真，常怀赞美之心，才能更好传递愛！每餐细嚼慢咽、每句和颜悦色、每天充足睡眠，有益精神饱满。好好睡觉，尽量保证睡眠充足，消除疲劳，恢复体力，保护大脑，集中精力，增强免疫力，延缓衰老，使人越活越年轻！

        6.面带微笑

        微笑是世间最好的返老还童药。生活再苦，做正确事，不纠缠过去，听喜欢的音乐，放松大脑，调节情绪，平静内心，降低心率，微笑面对。生活不能一帆风顺，微笑能治愈生活的苦。面带微笑时，体内会分泌更多多巴胺，有助缓解压力，舒展身心。每天早上起来，给自己一个微笑；出门时，给家人一个微笑；在路上，给陌生人一个微笑。愛出者愛返，你微笑会收到更多微笑。笑一笑，十年少！

        7.强身健体

        尽孝不能等，老人等不了；愛情不能等，愛人不愿等；健康不能等，身体等不起，无论再忙，每天锻炼，跑步、健走、骑行、挥拍、游泳……锻炼不仅改善身体状况，还可刺激大脑产生多巴胺，让人感到快乐和轻松；增加抵抗力，控制体重，让心脏和肺功能变强大，促进睡眠，提高工作效率，增强活力，减少抑郁，增加自信心和幸福感。运动和不运动的人，随着时间的推移，差异会越来越大。运动的人每天清晨出门，踩单车、公园遛弯，西装革履、意气风发；不运动的人坐在轮椅上，辗转于病房，病服加身、老态龙钟。相同的年纪，不同的生活，运动的人举杯同乐、儿孙满堂，不运动的人被迫服药、晚景凄凉。人生下半场，健康水平决定生活质量。坚持运动，是保持健康、防止衰老最好方式，越爱运动的人，越值得被岁月温柔以待！

        8.衣着得体

        岁月会在脸上留下痕迹，却无法在热愛生活的人心里留下烙印。优雅不仅在面容，更在穿着和心态，无论年龄大小，都不应放弃追求美的权利。每天出门前照照镜子，保持衣着体面，既体现热愛生活，也对得起美好的生活，也是对他人的基本尊重，衣着得体，能彰显年轻活力！

        9.诗意生活

        灵魂和身体，总有一个在路上。人只拥有此生此世不够，还应拥有诗意的生活。在忙碌和焦虑的工作外，培养愛好，诗意生活。琴棋书画剑，诗歌茶酒花。愛好提升审美情趣，提升品位，使人更独立，更接近内心自由，让人重拾对生活的期许，听一首歌、看一棵树、打一场球、养一盆花……全身心的投入，会身心愉悦、魅力四射！

        10.玩学游教

        每月去陌生地方，看不一样的风景，体会不一样的心境。读万卷书不如行万里路，追求诗和远方！智者乐山、仁者乐水，利用旅行为平凡生活填料，挽救日渐枯萎的心灵，爬山、听海、游湖、赏月，观日出日落，看云卷云舒，美在自然，放松身心，追寻年轻的自己，制作电子影集、相册，重拾对诗意生活的向往，找回对身边一草一木的热愛，抵消岁月漫长，童心永存！

        岁月易让人老，失去激情，灵魂更会加速衰老。保持激情，灵魂不老，人会永远不老！想过成功，想过失败，从没想过放弃追求年轻的脚步！

        愿有幸看到此文并坚持读完的朋友永远年轻，愿点赞、发表评论并转发的朋友归来仍是少年！