现在的人都特别的注重养生，而已步入中年的我们更是要以健康为主。而熬夜是健康的最大杀手。现在的生活可谓是小至几岁的孩子，上至七十多岁的老人都是人手一部手机！而每晚大部人群都躺在床上看抖音，看快手，刷朋友圈，玩游戏直至手机发烫没电才从手中脱离。然后晚上熬到很晚才睡，第二天早上起不来。而别人的一天从早上开始，你的一天呢却从中午开始的！
我们保持身体健康，是对自己最大的负责。小时候不等到睡觉的点都困的不行了，现在是熬夜熬到想打磕睡都是难事！而我们能做的也就是好好睡觉才能成就自己的健康！
其实熬夜真得不是一件好事，而且大多数熬夜的人身体都得到了惨痛的负重代价！而现如今生活节奏特别的快，想不熬夜都已成了难事。而不想熬夜都变成了现代成年人的奢侈品！宋佳曾经说过：当熬夜变成敬业，当拼命变成应该，当生命不在的时候，谁又来保护谁？“经常熬夜的人不会得老年痴呆，因为活不到老年”这是网上调侃的句子！英国著名的小说《双城记》的开篇写道：这是最好的时代，也是最坏的时代！我们拼命的挣钱，可是到头来又拿钱来养生！所以越聪明的人越懂得养生修行！如果生命是一场旅行，那么睡眠就是让你休息好后有更好的心情和更强的体力去看更多的风景！
我们只有每一晚好好睡觉才能让自己在每一天的早晨能精力充沛的醒来，然后精神饱满的去做每一件事。而有些人忙碌了一天，身心疲惫，躺在床上思绪万千，越想越焦虑，越想越无法入眠！而一个人的好心态也能成就一个人的好睡眠。心态若不好，睡眠的质量也会受到严重的影响。好好睡觉不是为了改变我们的生活，而是防止我们的生活被改变！损耗过多就容易猝死！多些成功人士都是无论前一天经历了什么，只要好好睡上一觉，第二天早晨就能精神饱满的继续的投入到工作之中！
好的睡眠能成就我们的工作效率，也能让我们的情绪得到最佳的状态，继而做什么都事半功倍！而反之在消沉的情绪下，我们的意志力也会薄弱，做什么事情都没有耐心。好好睡觉能让我们都充满活力。熬夜让我们身体受损最大的就是肝和肾，严重的熬夜会让心力耗损，造成心肾不交！如今的社会生活方式都是高度的压抑，而且过多的忙碌紧张让一些人老是用熬夜来透支自己的未来。而我们的身体就如同一台精密的机器，长时间的超负荷运转，必有坏的一天，到那个时候想用钱来医治都治不好了！
村上春树曾经说过一段话，肉体是每个人的神殿，不管里面供奉着什么，都应该好好的保持它的强韧，美丽和清洁！所以说我们在余生的岁月里一定要少熬夜，保证身体的健康才能让自己的后半生过好，过稳！
