什么是察觉式写作
就是通过深度观察和了解自己，把生活中的一切书写下来的方式叫觉察式写作。
你了角解自己吗？
你为什么感觉到痛苦？
你了解你生活现状的原因吗？
没灵感、没素材时
通过观察自己、世界、身边的人、事、物、生活、路人，可以帮助我们了解自己。很好的去书写。
察觉式写作强调的三个步骤。
1、先察觉自己（先把自己写明白），变得更有智慧。
2、然后再去察觉别人，
3、最后我们通过观察去书写这个世界。
双察自己的情绪， 知道自己内心真实的想法，找到因，也就是某些事情后面的动机 。
察觉写作就是了解人物内心世界，了解每一件事情物后的逻辑。
找到痛苦的原由，了解生活的现状，
方法：
书写情绪、现状、困境．内心世界．内心渴望．认知
情绪：快乐时刻、悲伤时刻、难过时刻、困痛苦时刻、绝望时刻，抒写情绪，这也是一种发泄。
去写你的现状。当下的生活困境是什么？目前自己在做什么？为什么会被困与此？
察觉式写作对今后的帮助
第一就是：书写，帮自己找到改变的点，让生活变得更好。
第二：今后的写作中，帮你精准的去描写一个主人翁的心境。
第三：通过书写更好的表达自我。
觉察式写作，它的意义就是了解自己，认识真正的自己，而不是别人口中的自己。探索自己，很多时候，我们会把自己一层一层包裹起来，察觉式写作可以让我们更好的，去深入的探索真正的自己。认知，通过察觉之写作，我们会接受和别人的不同观点，接受人人有千面，思维观点各有不同。找到自己，我们为了这个 为了那个，通过写作真正的找到自己，为自己而活。最终疗愈自己的内心，活出自己的精彩。
听着察觉写作，真的重新认识了写作是重启人生的这件事儿。以前感觉自己写写就是可以抒发自己内心的情感，减少痛苦，治愈自己。目前看着察觉是写作，真的内心有一种激情澎湃的感觉，更加的热爱写作，想去写作。
用心观察自己，观察生活中的一切，然后去把他详细的记录下来，去观察自己的内心世界，发掘自己的情绪．深挖自己情绪背后的动机，原因，更好的了种解自己 改变自己，也为今后的写作打下坚实基础。
察觉知写作不仅是一种提升个人写作能力的方法，也是一种有效表达个人的特色和优势的写作策略。
把无意识写作和察觉式写作，有效的结合起来，慢慢总能写出好文章的。
