生活中有一个特别有意思的规律：越好吃的东西，对身体越有害。比如油炸食品，碳酸饮料，烧烤……长期食用这些东西，将对身体产生极大的危害。
所以，我常常建议朋友，不要喝酒，因为我们身处的是一个转型的时代，食品安全问题层出不穷，各种化学添加剂更是无所遁形，这些都靠肝脏排毒，而酒精只能靠肝分解，如果再喝酒，那等于是在毒打自己，后果……将很严重！
有一个史实，就说明了这点，我党所有的高级将领，凡是在解放前遭受过敌人毒打的，哪怕后来康复了，也基本没有活过60岁的。
同样，越好玩的东西，对思想越有害。比如无休止的打游戏，刷剧看电影，聊天，逛街……长期被这些攫取了时间，不但对身体，对思想都产生极大的危害。
我们看看哪些东西不好吃，至少不是那么好吃。
比如在家做饭吃，绝对没有馆子里好吃，因为家里是少油，少盐，少味精，馆子里却恰恰相反。
长期吃馆子的人，必然造成肥胖，而且会把胃吃刁，以后再吃健康食品，就会吃不下，觉得很难吃。而且高血压，高血脂，脂肪肝这些病马上就会到来。
读书也一样，如果你天天看网络小说，爽是爽，但一点用都没有。而且会把阅读的胃口惯坏，以后再看正经书，就读不进去了，还美其名曰，现在生活节奏快，哪有时间读书啊。
所以，有一条貌似通往成功的捷径，就是做一件事，有两个方法，可以达到同样的结果，那么选择那个让自己不爽的方法，一定对自己的价值更大。
之前写了一篇小爆款《5点起床真的很难吗？》，有很多读者发来质疑，有一个人的问题，我觉得问的很好，我在这里分享给大家。
读者问：晚睡晚起和早睡早起，它们的实际清醒时间是一样的，你鼓吹早起有什么意义呢？
我回答：完全不一样，到了睡觉时间不睡，这是很容易的，你看那些打游戏，玩通宵的人，不但容易，还会觉得好爽。但是睡的正香，却被强行叫起，这个感觉可就难受了。难受说明什么？说明是自律。
自律＝自由。 你为了获得真正的自由，就非得给自己设定一些限制。比如你要保持身材，你就必须定期锻炼。你想有亲密的亲子关系，你就必须抽时间陪孩子。 为了达到这样的目标你必须自律才行，这个道理很明白。
第二个好处，就是成就感。当你5点爬起来的时候，别人还在梦乡，你会有一种征服感，一种战胜对手的荣誉感。你至少在早起这件小事上，战胜了绝大多数人。这件小事会增强你的自信，会鼓励你去在更多的小事上战胜别人，形成了积累的力量。这和做题一样，所谓的难题，不过是很多个简单题组合在一起，把步骤增多了而已。
第三个好处，每天早起，增加了身体的负担，所以让你有一些不舒服。但正是因为有这个不舒服的对比，才会让你对幸福美好的当下更加珍惜。
