一个女士不停地述说自己的苦难，没完没了。法师打断她说：你的苦还真多呀！
女士：别人诉苦最多需要三天三夜，我诉苦需要三年！
法师：那是什么时候的苦？
女士：前几年。
法师：那不是过去了吗？为什么还紧抓不放呢？你拉出的粪便臭不臭？
女士：当然。
法师：现在粪便在哪里呢？
女士：拉完就冲掉了。
法师：为什么不把它包起来放在身上？见到人就拿出来告诉别人，说我被这东西臭过？
女士：那多恶心！
法师:苦难何尝不是呢，它已经过去了。回忆和诉苦就如同把粪便拿出来向人展示，既臭自己又臭别人！任何时候，一念放下，人生便豁然开朗，折磨你的不是任何人，也不是任何事，都是你的执念和你自己。你能放下心魔，看淡一切，就没有人、没有事能轻易伤害你。
星云大师说：“饭吃完了，就把碗放下”。过去的苦已经过去，就该放它过去，如果抓住不放，只会继续受苦。
