晨练：
5：20-6：40 拉伸基础锻炼
6：40-7：00 铁杆中医三基八法： 头100下+扣脚500下+摇P股700下+铁爪梳头100下
早读：
《儒学心印》阅读15分钟
《百岁养生文集》阅读15分钟
晚读：
《大学》诵读1遍 共5遍
泡脚滋养
以圣贤为师，与经典同在
坚持三个不能停：诵读不能停，实践不能停，分享不能停!
今天开始阅读中国研创《百岁工程》第一人、广东省百岁养生研究所所长 肖鑫和教授亲撰的《百岁养生文集》，开篇就提到了，我国现代著名的中医药学家邓铁涛教授的“展望”，给大家分享两条：
人类对健康的要求，展望未来，应该是
1 人类将摆脱化学药与创伤性的检查、治疗所带来的痛苦、副作用与后遗症。医学要讲人道主义。
2 “上工治未病”，医学将以养生、保健为中心，使人人生活过得更愉快、舒适、潇洒。医学将以“康乐园”的形式取代医院的主要地位，医院将成为辅助机构。
看到这两条，不知道你会有什么样的感受，反正我是心向往之。
书中没有提到这个展望具体是什么时间提出来的，但肯定也是有些年头了。
再看我们当下的疫情环境，是不是有些呼应？
不管现在政策是怎样调整的，但养生、保健，自主健康管理，自救意识，都慢慢交回给个人，你能依赖的最可靠的将会是谁？
答案不言而喻。
所以，将健康掌握在自己手里，是不是更有安全感呢？
如果你说，我养生保健了就能保证不得病吗？
这样绝对性的问题，没有办法明确的回答，因为凡事都可能会有万一，也有可能会有意外，但能确认的是，至少可以少生病，让自己有希望减少得大病的风险。
一起来行动吧，成为自主健康管理者，做自己最好的“医生”
