错误，下班后，整个头脑都是想着小红书，还有韭菜子粉，以及各种各样的补肾的产品。或者拿手机就不肯放手。没有其它的生活爱好。喜欢看手机，但不要执著于手机。
错误，拿着手机，就不会转移视线。一心只在手机上。要多听听那些正能量的书。突破固有的疆化。
1，要放下手机，自己与自己单独的相处。自己与自己多多的接触。听自己的内心的世界。要多关注自己。谢谢，谢谢，谢谢。
2，要觉察自己，要专注自己内在世界的和平。我们对手机只是体验，不要执著。执著就会挂碍，挂碍就会纠缠。纠缠会把你困在轮回里，不由解脱。多多学会放下。好轻松啊！谢，，谢谢，谢谢。
3，要出于热爱去行动。练习热爱自，不要执著。执著会引起挂碍。因为挂碍会引起轮回。觉察自己，自己的状态越来越好。谢谢，谢谢，谢谢。
4，身命的最终目的。是回归源头。不要执着。生命的目标是灵魂的觉醒。是安注于每一个当下。放下头脑，专注于当下。享受每一个美好的当下。太棒了。谢谢，谢谢，谢谢。
5，专注做事的时候，一心一意专注在做事上。把当下的事做好，做精做细。手到，眼到，心到。活好当下，就活好了一生。好幸福啊！谢谢，谢谢谢。
6，每天都要觉察自己。觉察自己的头脑。头脑里面的评判。要多练习，看见自己头脑的自责与自卑。如果变的自信，接纳自己，肯定自，欣赏自己。力量完全来自于自己。与自己和解。好棒啊！谢谢，谢谢，谢谢。
7，每天都练习发现自己的优点，在起床后，在晚睡前。通过接纳自己，肯定自己，欣赏自己。而变的非常的绽放。好棒啊！谢谢，谢谢，谢谢。
8，自我圆满，而对对方没有要求。无条件的爱。而与对方是无条件。回归自己，自我圆满。就是最大的圆满。好幸福啊！谢谢，谢谢，谢谢。
9，感恩今天一天的轻松与愉快。身心灵特别的充实。真是棒极了啊！谢谢，谢谢，谢谢。
10，感恩今天一天美好的时光。身心是如此的愉悦。谢谢，谢谢，谢谢。
