1.少与负面内容、负面人建立链接
工作、生活中难免遇到影响心情的事情。少与这些事情建立链接。这种链接指的是心理上的，有些事不得不去处理的时候，莫融入情绪。有一种人负能量过多，比如说容易抱怨、或者是容易有悲观思想，先不考虑道德层面，这样的人释放的负面信息太多。一旦与负面内容、负面人建立的链接过多，自然会产生相应的负面情绪，很消耗一个人的正能量，对人的正气也是一种扰乱。
2.反者道之动，一旦有确凿的自我意识，下一步面临的就是重重困难
反者道之动。道都是反着来的，太阳要么不升起，只要一升起就向着落山的方向去发展。人也是如此，一旦有确凿的自我意识，下一步面临的就是不得不放弃自我。不得不放弃，与主动看淡比起来，哪一个更舒心呢？
3.“神”吃“气”，养神就是养气，养气就是养神
人的精神也需要补给，精神消耗的是气，也就是人的能量。如何培补能量？一是莫要过于劳累；二是向内求，从各事各处的无形之处汲取能量，比如与他人随喜、完成任务的成就感、自由支配时间和娱乐的愉悦感、沉浸于学习的幸福感等等。三是少向外求，不从物质、他人评价、名利等这样的身外之物中求能量。
