20230527
《会痛的不是爱》181笔记
我拒绝父母的部分，将会在伴侣身上显现
笔记
1 我们看不惯的，排斥的，拒绝的，都是基于从我们自己的认知、角度，来评判，比较，否定的。
但关键是，我们的认知角度只是一个面向，是有局限的，那我们的评判比较否定，除了自找苦吃，除了扰乱关系，还有意义么？！
越排斥抗拒什么，这里面蕴含的功课就越出现让我们来学，来练，直到我们学到通过。
2 觉察到自己在评判比较否定，就把自己拉回来，让自己敞开心胸，请求帮助，领受功课与礼物。
越不对抗不比较不评判，自己越轻松自由。
越允许，越自由。
3 绝望、无力、失意，是觉醒的机会。真正的“锅底效应”，不是期待事情本身触底反弹，而是发现“锅底”之外别有洞天，这才是真正的绝处逢生、逢凶化吉……
每个人都在用自己既有的信念和框架看事情;若不透过心灵锻炼，我们一辈子都会被关在自我的牢笼里。一叶障目、管中窥豹、盲人摸象、坐井观天、仁者见仁智者见智说的就是这种现象。我们只有不断打破小我的限制，才可能看到更广阔的世界乃至宇宙的全貌。
4 我们在生活中的沟通很多时候也是“滑到自己的头脑中”，“沉浸在自己的想法里”，并没有和当下这个活生生有情感的人在一起。这才造成为对方做了很多，但无形中也“忽略”甚至“伤害”了更多的现象。
听见，听懂，听进。
5 不执著于某种特定结果，
不期待事情该怎么发展，
积极面对你行动后的结果，允许接纳一切的发生遇见。
